Deponering livsverk balance

Livet blir galen, doesn och' t den Omdömen

Det &';? Är så lätt att bli överväldigad av dina mål och ndash; vill nå ett tillstånd av perfektion – att saker och ting börjar snurra i cirklar runt huvudet. Detta händer mig ibland (även om jag vet att det &'; s vansinnigt att förvänta sig så mycket) och fart kan vara en svår sak att bryta Omdömen

Sedan goda vanor försummas och arbetet fortsätter att stapla upp. helgdagar glöms bort, egenmakt sessioner ignoreras, coaching lektioner förlorade, meditation hoppade, motion uppskjuten och goda matvanor gå ner i avloppet Omdömen

Det &';. SA värsta scenariot – men jag och' ll satsa det och' s råkade en hel del av er åtminstone en gång, om inte oftare Omdömen

Ibland tror jag folk försöker bli en ny typ av övermänsklig. Incredible Workaholics. Dessa avknoppningar från mänskligheten strövar kontoren i sina pressade tredelade kostymer, ta makten luncher och alltid förekommer i en kapplöpning. De don &'en; t-nöd avkoppling, de don &'en; t måste titta på sin kost, de don &'en; t behöver sömn, och de aldrig drabbas av humörsvängningar eller begär eller panikattacker. De och'. Re mänsklig Omdömen

Men &'; re också science fiction Omdömen

Kroppen &ndash. min kropp, din kropp, alla &'; s kropp – förlitar sig på stabilisatorer som sömn, rätt kost och avslappning för att klara det arbete som ges. Leva ditt liv på antingen extrem (lat lättja eller övermänskliga arbetare) är en farlig vana Omdömen

Det är, även när vi don &'en;. T inser det, kommer vår kropp att försöka klara av något trauma den stöter – och är överarbetad är traumatiskt för kroppen. Omdömen

Så hur skulle din kropp (omedvetet) lash ut? Känna igen dessa symtom? Omdömen

* Snabb viktökning eller förlust Omdömen * Långlivade cravings Omdömen * Återkommande sjukdom Omdömen * Trötthet
* Insomnia
* Låg självkänsla Omdömen

Dessa är alla symptom på en out-of-control liv. Ett eller annat sätt, kommer din kropp och själ försöka bekräfta sig (greppa vad lem eller rep eller hand som &'; s erbjuds) och om du aren och 'en; t försiktig, kanske klamra sig fast vid en självdestruktiv utlopp som äter skorrar av jordnötssmör vid 2 o &';. klocka på morgonen Omdömen

Om du känner igen dessa symtom, don &'en; t låt dig glida vidare. Här är några sätt att stoppa galenskapen:

* Umgås. Don &'en; t har vänner över till din plats, eftersom det &'; s bara en röra att städa. Gå ut till sin plats, eller parken, eller ett kafé. Ikapp och skratta – det och' s. bra medicin Omdömen

* Bli Accountable. Ansvarighet partner är där för att utmana oss när de ser oss glider ifrån våra mål – men de och' re också där för att tala om för oss när vi &'; re på en farlig väg. Om du hålla kontakten med någon som du känner till svars, så ska du kunna lita på sin åsikt när de föreslår att du saktar ner. Omdömen

* Gå med i en grupp. Det finns stödgrupper, bemyndigande grupper, workshops, seminarier, et cetera, alla syftar till att förbättra ditt liv. Att vara en del av en grupp innebär att du och' ll ta en paus under en förutbestämd tid, innebär att du och' ll får granska var du är och var du &'; re tillfalla, och det även – viktigast – innebär att du och' ll har en chans för självreflektion, som är precis så avgörande för din framgång Omdömen

* Exercise.. Jag don och 'en; t vet hur många gånger jag tar upp denna punkt: motion är bra för dig – sinne, kropp och själ. Speciellt om du &'; re bli avskräckt med din situation, kommer de hormoner som utövar utsläpp förbättra dina känslor av självkänsla. Vi vet att det &'; s svårt att få ur soffan. . . försöka gå med i en klass i stället för att arbeta hemma. Gruppdynamiken (som nämnts ovan) kan vara mycket uppmuntrande. Omdömen

* Få hjälp. Få rådgivning, coachning, eller djupare behandlingar. Något gör du kör på full ånga; kanske det &'; s-tid för en utomstående röst för att dra dig tillbaka. Det finns frågor som buntade tätt inuti oss alla och, precis som din kropp, när arbetad de kan utlösa reaktioner som leder till eventuellt destruktiva beteenden. Omdömen

* Ta en röd penna i din kalender. Du har ett ansvar. Rättvis tillräckligt. Men vad fett kan trimmas från köttet av din kalender? Chansen finns att du &'; re ta itu med för många projekt samtidigt. Försök ordna dina mål och bli av förpliktelser som för närvarande drar du ner Omdömen

Life ger mig massor av skäl till panik, och att &'; s. När jag försöker komma ihåg skälen till att lugna ner Review Säg det. med mig “ I &'; M inte övermänsklig. Jag kan bara göra så mycket &". It &'; s OK att inte få allt gjort på en gång, verkligen Omdömen

Har du någonsin fångats i detta hjul av produktivitet och förlorade spår av närande själv.? Vi &'; d gärna höra om dina erfarenheter. Vänligen dela din kommentarer Omdömen  ..