*** Mer om kost och exercise

En studie i tidskriften Demens och Geriatriska kognitiva störningar rapporterade att människor med ännu måttligt förhöjt kolesterol i 40-årsåldern har dubbelt så stor risk att utveckla Alzheimers sjukdom i 60-årsåldern, 70- och 80-talet. Detta ger ytterligare bevis på att kolesterol är en riskfaktor för att utveckla sjukdomen – tillsammans med andra faktorer ... Omdömen

Högt blodtryck, diabetes, fetma, rökning och fettrik kost har alla associerats med ökande en risk. Ett papper i Journal of American Medical Association rapporterade att människor som äter en så kallad Medelhavsdieten och utövar regelbundet var lägre risk -. Med så mycket som 50% Omdömen

Den senaste studien kolesterol var stor och lång ( nästan 10.000 Californians följdes under tre decennier) och data är slående. Personer med högt kolesterol - 240 eller högre - var 57% Omdömen mer benägna att utveckla Alzheimers sjukdom. De med borderline utbud kolesterol - 200-239 - var 23% mer benägna Omdömen

En möjlig orsak till detta är att högt kolesterol i blodet kan utlösa mer av hjärnan-igensättning ämnet beta-amyloid protein

Forskare allmänhet överens om att hålla kardiovaskulära riskfaktorer i schack är bra för hjärnan såväl som hjärtat. “ De skador som dessa faktorer orsakar på kärlen i hjärtat, till exempel, är exakt samma typ av skador som orsakas i hjärnan &"; säger Lenore Launer, chef för Neuroepidemiology vid National Institute on Ageing i Bethesda, Md “. Vaskulaturen försämras på något sätt och sedan nervceller kan dö &";. Omdömen

kost och motion Studien fann motion var kopplat till så mycket som 50% minskad risk, enbart diet med så mycket som 40%. Vissa naturligt förekommande nerv skyddar substanser stimuleras av fysisk aktivitet - så det finns direkta biologiska effekter av träning som går utöver bara bättre blodflöde Omdömen

Det är inte de första studierna som tyder på att kost och fysisk aktivitet kan vara skyddande. . Medelhavet-typ dieten kombinerar flera livsmedel och näringsämnen potentiellt skyddande mot Omdömen kognitiv dysfunktion eller demens, såsom fisk, enkelomättade fettsyror, vitaminer B12 och folat, antioxidanter (vitamin E, karotenoider, flavonoider), och måttliga mängder alkohol - alla
som egendomligt nog och kombineras visar sig vara till nytta. Omdömen

Dr. Jeffrey Cummings, chef för Mary S. Easton Center for Alzheimers Disease Research vid UCLA säger att han ofta fält frågor från familjer sina patienter om vad de kan göra för att förhindra att sjukdomen händer med dem. Han rekommenderar tillskott av vitamin C och E och omega-3-fettsyror, motion tre gånger per vecka i 30 minuter och ta hand om sina kardiovaskulära riskfaktorer som blodtryck och kolesterol. Omdömen

Även hos personer med genetisk predisposition för att utveckla Alzheimers livsstilsförändringar kan göra skillnad, säger Cummings. “ Min erfarenhet är att människor som vet att de är på genetisk risk vidta de miljöåtgärder på mycket större allvar &";. Omdömen

Så äta rätt och motion och du är halvvägs där ... För mer information om hur kost och kosttillskott kan hjälpa dig i kampen mot Alzheimers sjukdom registrera dig för gratis nyhetsbrev på http://www.alzheimersalternative.com
.