Andas in Focus

Vi &'; ve alla hört följande råd, “ ta ett djupt andetag och slappna av &" ;. Don &'en; t underskatta kraften i en djup, avkopplande andetag.

andas in djupt, utgör en större intag av energi eller “ ki &"; in i ditt system. Ju djupare och mer intensivt du andas in luft, ner till din nedre magen eller hara (två fingerbredder nedanför naveln), desto större blir effekten av att balansera energiflödet. Ytliga andetag ger ditt system med syre, men de saknar kraften att effektivt leverera nödvändiga “ ki &"; väsentliga punkter i hela kroppen. “ Ki &"; levererar kraft för att flytta blod genom systemet för att driva ditt nervsystem, upprätthålla dina inre organ och stimulera hjärnceller. Genom att andas djupt, ner till din nedre magen eller “ hara &" ;, har energi tillräcklig kraft att flöda utåt till andra regioner av kroppen. Detta stimulerar flödet av energi att naturligt vitalisera och balansera kroppen.

Förutom att upprätthålla en sund flödet av energi genom ditt system, medveten andning som beskrivs här, är en naturlig relaxer. Nästa gång du känner dig spänd, eller under tryck; stoppa, andas in på ditt “ hara &"; och antar att det fyller med energi, andas ut och känna spänningen faller från din nacke och axlar. Om du har möjlighet att blunda under denna medvetna andningsövning, kommer det att hjälpa ditt fokus ännu mer.

När du tränar detta medveten andning, lägga till en kort, positiv bekräftelse (dvs. “ Jag är lugn och unagitated &" ;, eller “ Jag är fylld med fred och ljus &";). Som du tränar denna andning på en regelbunden basis, kommer du ansluter mer med energi när du andas in djupt och känna dess avslappnande effekt. Den avslappning är en indikation på att energin strömmar mot balans, snarare än block eller stillastående obalans.

“ Andas in Focus &"; och fortsätta din väg till balans och välbefinnande! .

Copyright D. Peyton 2006