Minska Astma och andas Free

Astma kan vara en serös och ofta skrämmande tillstånd som kännetecknas av en åtstramning i bröstet, väsande och andningssvårigheter. Astma består av två underliggande komponenter: inflammation och sammandragning. Under normal andning, banden av muskler som omger luftvägarna är avslappnad, och luften rör sig fritt. Men hos personer med astma, banden av muskler som omger luftvägarna skärpa och luft kan inte röra sig fritt. Dessutom personer med astma har ofta luftvägarna som är inflammerad, irriterad och svullen. Detta kan göra det svårt för dem att andas. Denna irritation kan också orsaka slemhinnan som linjer dessa vävnader att producera överdriven slem, vilket ytterligare kan minska flödet av luft i lungorna. Omdömen

De luftvägarna hos personer med astma är extremt känsliga. Luftvägarna tenderar att överreagera och smal på grund av ens den minsta avtryckaren. Dessa kan bestå av: känslomässiga störningar och stress, övre luftvägsinfektioner, andas kall luft och även utövar alltför hårt. Luftburna allergener, såsom bipollen, djur ilska, damm mögel och rök kan också utlösa en attack, som kan vissa livsmedel eller mediciner. Omdömen

Astmaanfall kan vara både mild och svår. Svårighetsgraden av en attack, men kan eskalera snabbt, så det är viktigt att omedelbart behandla dessa symtom när du känner igen dem. I vilket fall som helst är det viktigt att arbeta med din primära vårdgivare när man ser att behandla detta hälsoproblem. Lyckligtvis finns det ett antal saker som du kan göra för att bidra till att minska svårighetsgraden eller eliminera astma från ditt liv

Rekommendationer för Wellness Omdömen

För att hjälpa till att kontrollera en attack. Omdömen

Sitt framåtlutad eller en stupa sidoläge för att hjälpa till att återställa normal andning. Omdömen

Prova med att placera en varm, fuktig handduk över bröstet för att slappna av bröstmuskler och återställa normal andning. Omdömen

För att minska dina chanser att en annan attack:

Införliva andningsövningar i din dagliga rutin för att bidra till att stärka dina andningsmuskulaturen Omdömen

Håll hälsodagbok.. Använd den för att hjälpa dig att räkna ut vad som utlöser dina attacker, sedan minska din exponering för dem eller eliminera dessa saker från ditt liv Omdömen

Don &';. Röker. Undvik parfymer. Omdömen

Gör en särskild ansträngning för att hålla din omgivning allergivänliga. Få en luftrenare. Damm och vakuum ofta. Ändra ditt hem ugn eller luftkonditioneringen filter regelbundet. Omdömen

Avbryt träningen om du börjar väsande andning eller känner ett anfall på. Omdömen

Drick mycket vatten för att hjälpa tunn någon slem uppbyggnad i lungorna .

Eliminera eller minska slembildande livsmedel som mjölkprodukter, produkter tillverkade med vit blomma och raffinerade livsmedel. Omdömen

Lobelia har en lång historia för avkoppling andningsmusklerna och minska krampaktig hosta.

För att minska astmasymtom, inklusive ginkgo biloba i din omvårdnadsprogrammet Omdömen

Herbal kombinationer såsom Naturen' s. Sunshine &';. s kinesiska Lung Stöd kan bidra till att stödja och skydda lungorna Omdömen

Örter som kungsljus, lakritsrot, marshmallow rot eller hala alm kan vidtas för att lugna irriterad vävnader Omdömen

Bockhornsklöver och timjan kan hjälpa till att öppna kistan som det lossnar och amp. stimulerar skonsam borttagning av slem och slem Omdömen

Införliva en homeopatisk Astma formel för att hjälpa till med andnöd, andningssvårigheter, tryck över bröstet och pipande andning Omdömen

©.. Copyright Body, Mind & SoulHealer 2004. All rights reserved Omdömen  .;