Hur mycket motion är bra motion?

Exercise kan döda dig. Tja, så kan en massa andra saker, men människor tout motion som alla bra, hela tiden Omdömen

Innan soffpotatisar bli upphetsad här, livet som ett livlöst objekt doesn &';.. Inte få utmärkta resultat antingen Omdömen

Ja, då, naturligtvis, förekommer en viss medelväg. Eftersom sniglar får oändlig, universella kritik medan människor som lever på gymmet skörda beundran, I &'; ll tala om motion buffs Omdömen

Exercise betonar kroppen.. Det bygger fria radikaler, de naturliga fiender som rostar ut våra olika och diverse delar.

Motion &'; s fördelar kommer från återvinning. När du slutar att utöva, sätter din kropp om att göra saker rätt. Dina känslor av välbefinnande, även eufori, kommer från återvinning Omdömen

Om motion ger dig känslan utmattad, du och'.. Re gör dig själv i din träning som skapats för djupt ett stress grop för återvinning att gräva ut. Mycket dålig idé. Omdömen

Låt din kropp tala om för dig vad du ska göra. Övning i korta skurar och hitta balansen mellan motion och återhämtning. Detta är särskilt viktigt för vem som helst med endokrina problem – sköldkörtel, binjurar, etc. Du &';. Re in tillräckligt med problem utan kraftmarscherade kroppen genom rigorös träning Omdömen

Walking kan bygga upp dig. Just don &'en; t gå så fort du kan &'en; t föra ett samtal när du går; att &'; s logga in dig och' ve passerade stress /återhämtning balans. Och don &'en; t gå så långt att din Patooty &'; s dra på vägen hem Omdömen

Lyft lätta vikter som du tittar på TV hjälper.. Några liftar med två pund vikter kan vara där du börjar. Oroa dig inte. You &'; re göra något. Bara låta det bygga Omdömen

Don &';.. Inte gå på träning för att bevisa något, bara för att välsigna din hälsa Omdömen

Idealet är alltid att göra vad du kan göra utan att knacka stress /återhämtning balans för en slinga. Resultat hända överallt där du börjar. Stress-recovery balans flyttas upp som du håller på att hålla på. Omdömen

Låt din kropp vägen. Kroppen känner Omdömen  ..