Motion under graviditeten - Gör det en familj Affair

Om du har en liten en (eller sådana) susar runt ditt hem ... och du är gravid ... utövar kan kännas som det sista du vill ta itu med.

Men om du har varit på denna väg innan du redan vet hur viktigt det är att träna under graviditeten. (Notera att ... alltid kontrollera med din läkare innan du börjar ett träningsprogram.) Fördelarna med motion för din hälsa, din kropp och din sinnesstämning är alldeles för bra för att ignorera. Omdömen

Vad du kanske inte har beaktas är vad en fantastisk möjlighet du måste använda den här säsongen i ditt liv för att utveckla ett gym vana med hela din familj. Det kan vara svårt att hoppa på löpbandet eller träna på gymmet varje dag med ett litet barn i släptåg, men det är inte så svårt att ... Omdömen

-. Play tag på gården Omdömen

- dansa till musik i vardagsrummet Omdömen

-. försiktigt rulla en boll runt på golvet, försiktigt sträcker dina muskler som du gör

-. upptäcka glädjen av jagar efter en studsande boll utomhus Omdömen

-.. sparka bladen runt i din trädgård Omdömen

- låtsas vara fåglar som flyger runt Omdömen

Allt medan inklusive din andra. barn eller ens hela din familj. Omdömen

En av dessa aktiviteter kan vara aerob om det görs konsekvent. Ännu bättre än så, kan dessa aktiviteter orsaka hysteriska skratt. Föreställ dig det. Din familj få idén att konditionen är kul! Omdömen

Om du har äldre barn, gå runt kvarteret eller ett spår är ett bra sätt att stimulera konversation. Tro mig, du vill att dessa väletablerade relationer långt innan tonåren som i och nu är det dags att bygga dem. Omdömen

Du får idén här, inte du? Namnet på spelet är att flytta ... hopp, vicka, gå, dans, stretch och någon annan rörelse som är bekvämt och säkert för dig under graviditeten. Omdömen

Fördelaktigt träning under graviditeten behöver inte vara tråkiga, tråkiga eller tröttsamt. I själva verket, är utövandet liknande som är avsedda att stoppas så snart som möjligt! Om du är sport sinnade, du kan ... Omdömen

- simma tillsammans. Din gravida kropp kommer att känna lätt i vattnet och det finns många utmärkta "Mommy and Me" typ simma klasser som kan göras med äldre barn Omdömen

-. Praxis boll fånga och kasta, eller dribbling en basket eller fotboll. Du måste gå långsammare och så kommer ditt barn, men det är fortfarande stor övning plus underbart rolig Omdömen

-. Prova badminton. Även en förskolebarn kan träna (se att racket!) Och det är mycket enkelt att ansluta med birdie. Du hittar dig att flytta en hel del, bara för att hämta birdie. Omdömen

Detta är en win-win för alla i din familj. När du tränar under graviditeten, du inte bara gynna dig och ditt ofödda barn, men du kan använda denna speciella tid att få din familj på en fast fitness väg som kan fortsätta resten av ditt liv tillsammans. Omdömen

Uppmuntra ditt familj i hur hälsa och välbefinnande är ovärderlig. Sätt på dessa tennies och få igång idag Omdömen  !.