Att leva med en attityd av Gratitude

Att skapa en attityd av tacksamhet är en av de enklaste åtgärder vi kan vidta för att förbättra våra liv. Den lycka som vi skapar för oss själva genom att visa vår uppskattning har långtgående effekter, både för oss själva och för dem vi kommer i kontakt med. Potentialen för tacksamhet att sprida sig bortom dessa människor ökar också markant – det kan vara mycket smittsam. Det finns så många olika sätt som vi kan uttrycka en attityd av tacksamhet. Här är några:

Say “ tack &" ;. Detta är den mest grundläggande och välkänt sätt att visa uppskattning för andra. Säger “ tack &"; är ett bra sätt att uttrycka din tacksamhet och kan göras på flera olika former. Du kan säga det personligen, per telefon, i en not, eller i ett e-postmeddelande. Med hjälp av detta när det &'; s minst anar kan få betydande resultat i lyfta någon &'; s sprit. Till exempel, en snabb anteckning att ditt barn och' s lärare tacka henne för hennes hårda arbete och tålamod kan ge henne uppsving av energi som hon behöver just när hon behöver det mest. Du kan aldrig veta vilken effekt det har haft på henne, men det kommer att ha en effekt. Omdömen

Sluta klaga på ditt liv. Även lika tuff som livet kan vara ibland, kom ihåg att det alltid finns någon som har saker värre än vad du gör. Konstant klaga om vad som är fel i ditt liv kommer att hålla dig fokuserad på det. Det motsatta gäller också – fokusera på vad som är rätt i ditt liv kommer att hålla dig fokuserad på det. Fokusera på det negativa kommer att ta dig ner med fokus på det positiva kommer att lyfta upp dig Omdömen

Fokusera på vad du har, inte vad du don &'en;. T har. Detta är mycket nära släkt med klagar inte om ditt liv. Vara tacksam för vad du har håller dig i en positiv plats, medan fokusera på vad du inte och 'en; t har håller dig i en negativ plats. Fokusera på vad du behöver, oavsett hur lite eller hur mycket det än må vara, är en stor uttryck för tacksamhet. Omdömen

Model din attityd. Modellering din attityd av tacksamhet är ett bra sätt att sprida den till andra. Vi &'; ve alla hört den gyllene regeln till “ behandla andra som du själv vill bli behandlad &" ;. Visa din uppskattning till andra visar dem att du vill bli behandlad på detta sätt också. En attityd av tacksamhet kan vara ganska smitt! Omdömen

Var nöjd med enkla saker och vara uppmärksam på små saker. Vara tacksam för de små sakerna i våra liv är lika viktigt (om inte mer så) än att vara tacksam för de stora sakerna. Våra liv är fyllda med små saker varje dag som vi kan vara tacksamma för. Vad sägs om att främre raden parkeringsplats du hittade när du kör sent? Eller det vackra vädret utanför? Vad sägs om butiksbiträde som gick ut ur hennes sätt att hjälpa dig? Detta kan ta lite övning, men det finns många små saker hela dagen som vi kan vara tacksamma för om vi tar oss tid att lägga märke till dem. Omdömen

Ge sig till någon annan. Detta är det bästa sättet att sprida din tacksamhet attityd. Det finns så många olika sätt att ge till någon annan. Du kan volontär din tid att hjälpa de mindre lyckligt lottade eller ge dig tid att barn genom mentorskap dem. Möjligheterna är oändliga, men kan göra en enorm skillnad i någon &'; s liv utan dig kväll vet om det. Om de i sin tur ge till någon annan, kan cykeln fortsätta utan slut. Omdömen

Håll en tacksamhet journal. Låt &'; s bara vara ärliga här: det finns vissa dagar då det är svårt att hitta något att vara tacksam för. Att hålla en tacksamhet dagbok kan hjälpa till med det. Det finns förtryckta tidskrifter så att du kan bara fylla i tomrummen eller så kan du göra din egen. Det viktiga är att hitta minst 5 saker varje dag för att vara tacksamma för, oavsett hur stor eller liten dessa saker är. En tacksamhet journal kan tjäna två syften: det kommer att hjälpa dig att sluta och komma ihåg vad du är tacksam för, eller det kan tjäna som inspiration för dagar när du tycker att det är svårt att hitta något att vara tacksam för genom att läsa under senaste dagarna Omdömen <. p> Öva slumpmässigt agerar av vänlighet. Detta kan vara en av de mest roliga och givande sätt att leva ett liv i tacksamhet, särskilt när det &'; s gjort anonymt. Överraska någon med något oväntat. Du kan aldrig veta vad det betydde för dem, men det kommer sannolikt att deras dag. Försök att sätta en anteckning i ditt barn och' s lunch eller få godis till kontor för att dela. Även en liten gest kan betyda så mycket för någon.

Att leva ett liv i tacksamhet är en av de enklaste sätten att leva ett lyckligare liv. Det tar väldigt lite ansträngning för att visa någon som du uppskattar dem, men kommer att betyda så mycket för dem. Det finns så många sätt att göra tacksamhet en del av vårt liv och att sprida den attityden till andra. Gör idag den dag du börja leva ett liv i tacksamhet och sprida ditt ljus till resten av världen Omdömen  !.