Varför Tacksamhet i Healing Gör en Difference

När du verkligen känner dåligt, är det svårt att känna sig tacksam, och ändå är det en av de viktigaste gånger för att räkna dina välsignelser. Varför? När du tillåter smärtan att leda till att du vara orolig eller upprörd, stängs ditt energifält ner och det är svårt för någon behandling att få igenom dina rädslor. Tacksamhet öppnar hjärtat och när hjärtat är öppen, är mest effektiv helande energi.

Tacksamhet har också ett magiskt sätt att lyfta dig ur din obehag, åtminstone – för en liten stund. Har du någonsin märkt hur det kan lyfta din sprit och ta dig utanför din smärta när du får en gåva från någon som stimulerar din tacksamhet? Egna erfarenheter kan visa positiva effekter tacksamhet kan ha på ditt välbefinnande, plus studier visar att tacksamhet, eller en öppen hearted tillstånd, kan faktiskt förbättra den fysiska hälsan.

Institute of HeartMath biolog, Glen Rein, genomfört en studie där människor gick in i ett tillstånd av innerlig uppskattning för villkorslös kärlek. Han upptäckte att dessa människor kunde påverka DNA i ett provrör, förändra lindningen och avlindningen av DNA. Vidare kunde de påverka deras elektrokardiogram (EKG). När de höll kärleksfulla eller uppskattande tankar, deras hjärtrytm blev mer sammanhängande.

Om du fokuserar på tacksamhet snarare än på klagomål, är du sannolikt att finna att du har en mer positiv syn på livet. Och detta har studerats också. Robert Emmons, från University of California i Davis, har genomfört studier om positiv psykologi och upptäckte att människor med fokus på tacksamhet var mer optimistiska om sin framtid och kände sig bättre om sina liv. Han och hans kollegor upptäckte att tacksamhet fokuserade människor som lider av neuromuskulära sjukdomar fick mer sömn, fick sova tidigare och kände sig mer utvilad på morgonen. Han upptäckte också. Omdömen

Så vad kan du göra för att införa mer tacksamhet i ditt liv? Omdömen

Skriv ner vad du är tacksam för varje dag.
När du skriver ner det du är bekräftar det två gånger – först när händelsen inträffade och för det andra när du skriver ner det. Skriv ner tre till fem saker. Skriv på samma tid varje dag så det blir en del av din vanliga rutin att fokusera på tacksamhet. Omdömen

Håll ditt språk positivt.
När du hör själv börjar klaga, stoppa dig, oavsett om du klagar tyst inuti eller utåt. Stoppa dig själv om du sätter dig ner eller någon annan, eller en situation. Fokusera din uppmärksamhet på lektionen du lär istället. Sedan staten och känner tacksamhet för lektionen du lär Omdömen

Ge dig själv och andra att fälla
Merparten av tiden människor gör sitt bästa, även om “.. Bäst &"; doesn &'; t tyckas tillräckligt för dig. Alla av oss utmanas, och vi håller ofta de största utmaningarna dolda ur sikte. Så låt gå av dina antaganden om vad som är tillräckligt bra och ge alla fälla. You &'; ll må bättre om dig själv och alla runt omkring dig Omdömen

Ta en tacksamhet promenad Review, är detta en av mina personliga favoriter... Schemalägga en tid varje dag för att komma ut, där du kan njuta av lugnande, harmoniska karaktär Moder Jord. Detta innebär att sätta dig själv i närheten av växter, träd, vatten, eller gräs. Andas in djupt med tacksamhet för skönheten i jorden. Sedan reflektera över allt annat du är tacksam för i det ögonblicket. Gör det tills du känner på användarvänlighet och positivt laddad.

Ge tack för din healing.
Även om det har varit en tuff dag, vara tacksamma för alla stunder som var smärtfri, kul, menings eller livgivande. Om du aren och 'en; t se en hel del framsteg ännu, kan du vara tacksam för den behandling du använder och det sätt som det är att hjälpa dig på osynliga sätt. Du kan skriva din tacksamhet i din dagbok, erkänna det under din tacksamhet promenad, eller inkludera det i dina böner tack innan dina måltider. Omdömen

Hitta skäl att vara tacksam hela dagen.
Little ögonblick hela vår dagar ger massor av skäl att vara tacksam. En kyss, en kram, sol, regn, en trevlig telefonsamtal, en glad kassör, ​​en god natt och' s vila, en bra film, en kopp varmt te … du får idén. Livet är fullt av härliga stunder när du uppmuntra dig att lägga märke till dem. Omdömen

Tacksamhet är en port till himmelriket på jorden. Ju mer tacksam vi blir, ju mer vi njuta av livet. Organ svarar på den njutning, belöna oss med bättre hälsa och välbefinnande. Tacksamhet har kallats en av de största böner som någonsin kan sägas. Det är också en av de största helande botemedel Omdömen  ..