Steg bort från Panic Button: Erövra Fear

“ Alla vi föds med en uppsättning av instinktiv fears- att falla, för mörkret, av hummer, för att falla på hummer i mörker eller tala inför rotaryklubben, och de uttrycker “ Några krävd enhet &";.. Omdömen - Dave Barry Omdömen

Om allt annat misslyckas att stoppa oss från att nå vad vi vill ha ut av livet, rädsla steg Vi upplever rädsla både medvetet och omedvetna nivåer, och det är en av de mest begränsande känslor vi besitter. I vissa fall rädsla är berättigad, och även friska. Till exempel kommer en person överväger att korsa en trafikerad gata hysa en hälsosam rädsla för att bli träffad av två ton rör sig snabbt stål allmänt känd som ett motorfordon (åtminstone, om han eller hon är en ganska förnuftig person som förstår de grundläggande lagar fysik: flytta bil + walking personer = splat). Denna rädsla föder försiktighet, vilket gör att personen att titta åt båda hållen för mötande trafik och vänta på ett lämpligt tillfälle att våga hela vägen.
Dock obefogad fear- som kan vara lika förödande och realistisk som motiverade fear- är mer ofta är fallet när rädslan är en faktor. Inte många människor riskerar sina liv på regelbunden basis. Förnedring, avvisande och misslyckande toppar listan * att begränsa farhågor som kan övervinnas med praxis och beslutsamhet. Omdömen

* Egentligen spindlar toppar listan över rädsla för de flesta människor. Arachnophobia- rädsla för spiders- är den vanligaste typen av rädsla i världen. Men är rädslan för spindlar helt berättigat, eftersom spindlar är läskiga åtta-legged insekter med huggtänder, främmande ögon, och en tendens att tappa på dig från ingenstans. Omdömen

Ett av de enklaste och mest framgångsrika metoder för att hantera med rädsla är tidslinje terapi, som faktiskt står inför betydande känslomässig händelse som hände någon gång i ditt liv som orsakade ansamling av känslor och mening att lika din rädsla. En NLP coach kan hjälpa dig att övervinna din rädsla med hjälp av olika verktyg hittar du roliga och bekväm att delta i Málaga

Om du inte &'en;. T känner att du klarar tidslinje terapi ensam, värva en vän att participate- särskilt om du kan hitta en vän som spelar &'en; t frukta samma saker som du gör. Med tidslinjen terapi, är målet att ta bort innebörden och känslor kopplade till rädsla flera gånger, så att det blir lättare att ta bort och erövra.

Här är några sätt du kan genomföra erövra de tre stora farhågor:

Förnedring Omdömen • Bär dina tofflor till mataffären. Om du &'; re känsla extremt modig, scuff fötterna över golvet att uppmärksamma dina tofflor. Om du &'; re känsla extremt skygg, gå till en livsmedelsbutik tillräckligt långt från ditt hus som kommer shoppare förmodligen aldrig se dig igen Omdömen &bull. Sjunga på en karaokebar. Medan du och'. Re nykter Omdömen • Välj ett helt olämpligt klädesplagg (Dr. Seuss hatt, en stor par luddiga vantar i mitten av sommaren, ett pannband med humla antenn) och bära det offentligt så länge du kan. Detta är inte bara bra terapi- det &';! Kul Omdömen • Gå med i en lokal Toastmasters klubb eller erbjuda sig att ge en offentlig presentation på ett område som rör din expertis på ett bibliotek eller skola. Att tala inför publik är en utmärkt kanal för exorcism förnedring, särskilt om du gör det på regelbunden basis (som &'; s tala offentligt, inte förnedra sig själv).

Avslag Omdömen • Ring upp en DJ på en lokal land radiostation och begära en låt av Metallica eller Ozzy Osbourne. Tänk på att du kommer att avslås, kanske du skrattade åt och avvisade, och det finns en möjlighet att du kan skratta åt och avvisade på luftOmdömen &bull. Om du &'; re singel, använda en online lokaliseringstjänst som info.com eller facebook.com att hitta en gammal skola klasskamrat som du brukade ha en crush på. Kontakta dem och be om ett datum (eller bara starta en konversation). Om du &'; re gift, kontakta en old school klasskamrat och uppmana dem att lunch. I värsta fall de och' ll säga nej; i bästa fall, kommer du att ha återupptäckt en vän
&bull. Skriv en dikt eller en novell och försöka lägga fram det för en tidning eller tidskrift, eller ange en skrivtävling. Om du aren och 'en; t avslås bli författare omedelbart Omdömen

Fel Omdömen &bull. Försök att spika Jelly till ett träd
&bull. Köp en ny video spel och försök att vinna i ett sammanträde. Om du spelar tv-spel på en regelbunden basis, köpa ett spel som &'; s skiljer sig från de som du brukar spela (till exempel, om du gillar kämpar videospel, prova en strävan driven format eller video schack..) • Starta en ny hobby som kräver att skapa en slutprodukt, såsom stickning, modell kit byggnad eller kaka Utsmyckning. Observera att om du arbetar på dina kostvanor, är det inte tillrådligt att inleda tårta dekore exponering terapi för att bekämpa rädslan för misslyckande. Du kommer att känna tvungen att konsumera dina misslyckade försök. Försök istället vegetabiliska skulptur eller fruktskål arrangemang
&bull. Utmana Dick Johnson till en stock car race. Detta kommer också att bidra till att lösa din rädsla för avstötning och förnedring, som åtminstone en av dem är bunden till händer Omdömen

erövra din rädsla är som att klättra ett berg &ndash. gör det ett steg i taget. Omdömen

Du kan bestämma din egen form av terapi genom att komma på sätt att möta dina personliga rädslor ett litet steg i taget. Om du kan &'en; t tänker på något, be en vän att hjälpa till. De flesta människor är mer än villiga att prova något nytt, särskilt om de får se dig göra något underhållande Omdömen

OBS:. Dessa övningar är inte avsedd som en ersättning för professionell psykiatrisk vård. Om dina rädslor är utomordentligt starka och störa normala funktioner eller dagliga aktiviteter, bör du rådfråga en certifierad psykiater. Självinducerad terapi kan vara effektiva för att minska eller lindra normal rädsla, men bör inte användas i fall av psykiskt förlamande eller traumainducerad rädsla.

Om du vill uppleva en tidslinje terapisession kontakta en NLP Practitioner Omdömen

Intresserad av att köpa hela “. Investera Du – The Power of positivt tänkande &"; ladda ner det idag på:

Positivt tänkande Hämta Dagens Omdömen

Läs Avancerade kommunikativ förmåga att påverka andra med integritet och lätthet. Du kommer också att lära sig struktur Rapport och hur man skapar den i sekunder. Läs kroppsspråk och röst, förstå vad som händer under ytan. Ordna egen verklighet att skapa Profound Tillväxten i dig själv personligen och i din verksamhet. Utveckla nya omedvetna vanor som är förenliga med de mål du vill uppnå, och ge dig några verktyg som du kan använda för att omedelbart öka din försäljning. Omdömen

Copyright 2007 Mark J Holland.
All Rights Reserved.

============================================== =========
.