Fight The Fear of Fitness

Fight rädslan för Fitness: 5 tips för att övervinna din Fitness Hinder

Så du &'; ve beslutat att det nu är dags att uppfylla dina träningsmål. Grattis !!! Du kommer att känna sig så mycket bättre om dig själv när du börjar. Oavsett om din motivation är att gå ner i vikt, komma i form eller totalt välbefinnande behöver du en startpunkt. Jag minns hur överväldigande mitt första besök till gymmet var. Jag tog en rundtur i gymmet och guiden sålde mig på maskiner och klasser som jag aldrig hade hört talas om. Jag måste ha tittat på den anställde stora ögon och livrädd eftersom de gjort förslaget att ett gym orientering med en personlig tränare kan vara en bra idé. Baserat på mina egna erfarenheter jag kommer att göra fem rekommendationer som jag önskar någon hade gjort mig hjälpa till att ta bort rädslan kondition.

1. HA KUL: Det kan komma som en överraskning att det är tip # 1, men om du inte &'en; t njuta av vad du gör, du är mindre benägna att göra det igen. Jag minns kör för första gången. Det var inte kul. Jag ifrågasatte varför jag valde en laglig form av tortyr för att komma i form. Efter mitt arbete ut, jag satt och funderade på vad jag kunde göra för att göra köra roligare. Jag skapade en spellista på min iPod fylld med låtar som jag älskar som var hög energi och gav mig motivation att framhärda. Oavsett om du gå, springa, simma, hoppa, ro eller komplettera ett maratonlopp, måste du ha roligt gör det. Vidta de åtgärder som behövs för att göra det hända. Omdömen

2. Hyr en personlig tränare: General “ Know How &"; verkar vara ett av de största hindren i fysisk aktivitet. Oavsett vad dina mål är, kommer en personlig tränare lära dig hur du utför en övning korrekt och säkert så att du don &'en; t skadar dig själv, lära dig effektiviteten i fysisk aktivitet du har valt och kommer att hålla dig ansvarig för att utföra dina träningsmål . Jag vet att du förmodligen tänker “ Jag don &'en; t har tid för en tränare &"; eller “ Jag kan &'en; t råd med en tränare &" ;. De är mycket realistiska problem men du kommer att behöva flytta ditt perspektiv. It &'; s liten uppoffring under en relativt kort tidsperiod med en enorm avkastning på investeringen som är din hälsa och försörjning. Med detta sagt, är det mycket viktigt att hitta rätt tränare. Don &'en; t vara rädd för att intervjua din personliga tränings kandidat innan de bestämmer sig till utbildningar. Du bör fråga om tränare och 'en; s meriter, praktisk erfarenhet och vad deras största framgångssaga är. Viktigast måste du trivs med din tränare; efter allt du betalar för deras hjälp. Omdömen

3. HITTA EN gym /fitness BUDDY: Vi &'; ve alla hört uttrycket att två huvuden är bättre än en, väl i detta fall två kroppar är bättre än en. Arbeta med någon kan öka din “ Know How &"; genom att dela information och rutiner. Du kommer också att vara mer benägna att åta sig att din kondition gånger eftersom du hålls ansvarig inför någon annan. Med vissa företag kan också göra träningspass roligare. Omdömen

4. Tid för dina träningsmål: Detta kan tyckas självklart, men är förmodligen den svåraste hindret att övervinna. Komma vältränad doesn &'; t bara hända; du behöver för att få tid att uppnå dessa mål. Många människor börjar stark men avta innan deras träningsmål blivit rutin. Det tar ungefär tre veckor för en uppgift att bli rutin. Vad jag säger till mina kunder är att de måste planera sina fitness tid som det &'; s läkare och' s utnämning. De flesta av oss kommer att engagera sig i en läkare och' s utnämning, men när man står inför schemakrockar, är fitness oftast det första att skjutas upp. Uppnå dina mål tar tid och uthållighet. Du måste göra tids åtagande att nå dina mål. Omdömen

5. Blivit intresserad av din egen verksamhet: Det bästa sättet att verkligen utmärka sig på din verksamhet är att lära sig om dem. Spendera lite tid varje dag att forska och lära sig mer om vad fysiska aktiviteter du väljer att delta i. Det en många gratis mobila applikationer som kan ge fitness tips, övningar, yoga instruktion, stretching tips etc. Du kan kolla fitness tidningar, YouTube för fitness rutiner och listan kan göras lång. Poängen är att du måste vara aktiv i ditt eget fitness inlärningskurva. Du kan &'en; t luta sig tillbaka och hoppas att informationen kommer till dig. DELTA Omdömen  !.