Panikattacker när Sleeping

Det är inte alltför ovanligt att någon ska ha sömnpanikattacker. De är oftast resultatet av en källa till oro i det dagliga livet, även om det verkar som om de har ingen anledning. En traumatisk händelse från den senaste tiden eller någon stressande situation, som att flytta huset kunde vara orsaken, eller det kunde en pågående källa till stress i livet. Panikattacker, vilket kan åtföljas av mardrömmar, är ett uttryck för dagtid stress eftersom denna grundläggande orsaken är att bli lämnad ensam medan vaken och inte behandlas. Omdömen

Om förekomsten av sömn panikattacker blir regelbundet och ofta kan en person utveckla ytterligare problem. Sömnlöshet kan utvecklas som ett resultat av den person som blir rädd för att gå till sängs och sova. Panikattacker kan vakna upp dem och störa den naturliga sömn rutin redan. I sin tur leder till mer trötthet och stress och så ökade risken för ångest. Omdömen

För att ta itu med sömn panikattacker, kom ihåg att berätta för dig att du inte är i fysisk fara. Om du börjar få en panikattack när du sover sedan vakna upp, kommer det att kännas konstigt. Du måste dock komma ihåg det kan inte skada dig. När vaken, bör du börja andas djupt och kontrollera panikattack som om den ägde rum vid något annat tillfälle. Känslan av förlamning kan ibland förekomma hos människor som de är fortfarande halvsovande, men det är inget att oroa sig för. Ett av huvudsyftena med sömn är för kroppen att reparera muskler och de är naturligt inaktiva för denna process. Detta är inte något att vara bekymrad över, även om det är ovanligt för någon att märka denna effekt. Omdömen

Alltid med panikattacker, den djupa orsaken till attackerna bör fastställas och åtgärder vidtas för att hantera det. Detta är samma sak med sömnpanikattacker. För att minska risken för en attack inträffar, det finns åtgärder du kan omsätta i praktiken direkt. På kvällen, ta över en del lätt motion och sedan se till att du sträcka efter. Sträcker ut benen innan sömn är en bra teknik för att slappna av kropp och själ för en god sömn. Omdömen

Det finns liknande symtom som upplevs av personer med sömnapné och andra villkor. Om villkoret alltid bara påverkar dig under sömnen, är det värt att överväga att de inte är panikattacker men en av dessa andra villkor. En läkare kommer att kunna berätta mer om du diskutera det med dem Omdömen  ..