Panikattacker, ångest och ilska: The Dynamics of Defense (del 2)

I del ett av denna tre del-serien vi hällde en solid grund genom att definiera ilska inom ramen för psykoanalytisk och kognitiv teori. Nåväl, nu är det &'; s-tid att ta en titt på hur ilska direkt inverkan panik och ångest.

Som jag fokuserat på att återhämta sig från min sjukdom, det gjorde det och' t ta lång tid innan jag insåg att jag var en ganska arg kille. Och min smygande ilska djupt påverkat min dag-till-dag levande. Nu var inte jag &'; t en att ha en explosiv humör, eller att vara verbalt eller fysiskt aggressiv uttrycka min ilska. Nej, min vrede mycket internaliseras och folk som jag kom i kontakt yta skulle förmodligen aldrig ha känt någon form av ilska problem fanns. Sannerligen, alla leenden och och" I &'; M bara bra &"; var min offentliga persona.

Jag tvivlar verkligen att de flesta som lider av kronisk ilska egentligen ens vet det och' s mullrande i dem, mycket mindre tro det &'; s någon form av problem. Ja, i de flesta fall kan du bara, &'; t sätta fingret på exakt vad och' s vilket gör att du känner så obekväma. Jag menar, det &'; s inte vilja att någon kom upp till dig och busted dig i mandelmassa, det &'; s bara sorts “. Det &";

Ilska är en mycket verklig och lämplig känslor för oss alla. Men, behöll ilska under långa tidsperioder, eftersom den inte har några medel för underhålls och lösas, är en helt annan sak. Och anledningen till det aldrig går bort är att i de flesta fall, dess källa, även dess existens, aldrig identifieras och erkännas. I &'; D vara villig att satsa att även lider av kronisk ilska som uttrycker det dagligen, och erkänna det &'; s stora problem, har ingen aning om dess grundande. Och på de går genom livet med förskjuten ilska, blåser ut ånga på olämpliga mål, inklusive sig själva, utan att ge en tanke på det faktum att deras mål är tragiskt off-märket. Detta är en enorm och helt onödig fall av felaktig identitet.

Så, varför skulle en panik lidande som jag, eller om du har ilska frågor? Nå, hur och '; bout dessa för att börja: självhat, själv straff, dålig självkänsla, inte att kunna slappna av, att inte kunna gå ut, att inte kunna ta initiativ till eller är chef för en sund relation, inte kunna att planera för framtiden, bara att belastas med denna panik och ångest mess, olösta interna konflikter, med social interaktion problem, är källan till åtlöje, tror vi och' re ständigt låta folk ner, och så vidare. Tror att de kommer att få jobbet gjort? Omdömen

Min vrede presenterade sig fysiskt och psykiskt i en mängd olika sätt. Låt &'; s se - nackstelhet, kort uppmärksam, nästan ingenting tålamod, impulsiv äta, röka, dricka, allmän spänning och ångest, irritabilitet, koncentrationssvårigheter, och alla möjliga andra metoder för ständigt slå upp på mig själv för “ skruv-up du jour &". Så många gånger jag &'; ve liknas mina emotionella och beteendemässiga uttryck av ilska till dem kliniskt samband med “. Självskadebeteende och" Man kan även göra fallet för jämförelser med självmordstankar, gester, och försök. Verkligen nu, vad och' s skillnaden Omdömen

Jo, lyckligtvis, efter mucho lidande jag var äntligen kunna sätta ihop två och två och identifiera sambandet mellan mitt tänkande, känsla och beteende, och den uppenbara närvaron av? ilska. Och med denna typ av insikt, var jag kunna upptäcka när min ilska-knappen trycks, samt ha en rimlig förklaring till vissa funky vardagliga symptom som gjorde mig rent ut sagt obekväm. Nu kan jag inte vetat exakt vad gjorde mig arg, eller vad bäst att göra om det, men jag säker som fan visste när jag kände på det sättet, och det var en bra start. Förresten, rådgivare delade en intressant iakttagelse med avseende på den fysiska uttryck av ilska och rädsla. Hon sade spänningar i nacken pekar generellt ilska och en stram gut pekar oftast mot rädsla. Hmmm, vad tror du Omdömen

Nåväl, låt &';?.. Går vi vidare och nära del två och ser till del tre för mer information om hur jag närmade mig och lyckades min ilska Omdömen