Förstå din panikattacker - del 3: Rädsla för att gå ensam

Panikattacker förstöra din önskan att vara överlägsen än din oädla känslor

Du stolthet själv på att göra saker på rätt sätt, vara punktlig, artig, väl visade sig och perfekta vän. Du kan &'en; t följa människor som är lata, don &'en; t anstränga och don &'en; t verkar bry sig om hur de kommer över. Du ser alla dina rörelser och planera varje steg. Du vill vara lugn rationell person i stället för den reaktiva person som kan &'en; t få ett grepp om sig själva. Du vill vara ovanför lägre instinkter. Sedan längs kommer en rad oväntade panikattacker. Ditt förtroende för att hantera ditt liv skakas. Plötsligt hela förutsättningen och grunden som du levt ditt liv är förstört. Du är föremål för känslomässiga upplevelser utanför din kontroll och kan göra mycket för att förhindra. Omdömen

missbruk relationer tar bort den normala kontroll du har över ditt liv

Problemet är att du försökte hantera saker i ditt liv som var under din direkta kontroll, men var omedvetna om den skada som görs till dig av dem på vem du var beroende av att behandla dig rätt. Saknar för att ändra andra eftersom du behöver dem för att vara i ditt liv är en viktig orsak till långlivade och genomgripande panikattacker. Omdömen

Känsla misshandlade och illa men inte kunna bekämpa är ett exempel på att vara maktlös till förändring de människor du är beroende av kärlek, självkänsla, trygghet och en känsla av egenvärde. Omdömen

Panikattacker kan vara det enda säkra sättet att uttrycka ilska på någon du är beroende av

Om du är i en situation där du känner behov av att stanna i en relation, eftersom det ger trygghet och en känsla av tillhörighet, det enda säkra sättet att uttrycka ilska och förbittring mot att vara maktlös är att ha panik attacker. Men när du förstår var paniken kommer ifrån och vad dess ändamål, har du chansen att motverka rädsla och ilska, och ställa dig fri från panik och förlägenhet det orsakar. Omdömen

Bethany håller getting arbetar med missbruk män och lider panikattacker

Bethany längtade efter att få en stabil relation med en man och leva ett normalt, kärleksfull och meningsfullt liv. Hon hade otur med män. De som hon fick lockade till verkade trevlig när hon träffade dem, men en gång i relationen hon fann att de var manipulativ och likgiltig. Hon var förkrossad varje gång, ge henne anfall av panikattacker när allt hon påminde om ont och hennes egen naiva tillit. Omdömen

Missbruk var inget nytt till Betania. Hennes mamma hade alltid skulden henne för något och allt som gick fel i huset, oavsett om det är katten kasta upp eller kylskåpet är tomt. Hon var ändan av sin mor och' s ilska och var alltför rädda för att slå tillbaka. Bethany ville hennes mamma att se henne i ett bra ljus. Det enda sättet att få uppmärksamhet av sin mor skulle vara perfekt och det innebar att hålla hennes åsikter och känslor för sig själv. Hon vågar inte utmana felaktiga antaganden eller felaktigheter. Hennes mor och' s. Sätt var det enda sättet, lämnar Bethany i en fruktansvärd dilemma Omdömen

Rädsla för att gå ensam höll Bethany instängd i panikattacker

Kan hon använda sin egen erfarenhet och vara en person i sin egen rätt utan stöd från sin mor? Bethany trodde hon nog och' t. Bethany behövde hennes mamma &'; s hjälp med hyran medan hon försökte att göra det i arbetslivet. Hon kunde inte och' t råd att passera eller upprörd sin mor. Så hon försökte vara den perfekta dottern, att hålla kontakten. Men det var inte &'; t vem hon var eller ville vara. Hennes frihet att utforska sitt liv och expandera hennes värld var starkt begränsad av beroendet av sin mor. Omdömen

Panikattacker framkallade omsorg från sin mamma på ett sätt som förde oro utan att behöva vara perfekt. Panikattacker gav Bethany en motivering för hennes känslor av beroende. Men det är också hämmat hennes tillväxt och höll henne från att göra sunda relationer med män. De liknade sin mor på det sätt de skulle ignorera hennes känslor och rida grov skodd över henne. Bethany skulle sedan retirera tillbaka in i fållan av moderns relation och vara beroende och rädda för att kliva ut på egen hand. Omdömen

Panikattacker uttrycker Bethany beroende av älskad trots sitt missbruk

Syftet med Bethany &'; s panikattacker var att hålla henne beroende av sin mamma att upprätthålla relationen, missbruk även om det var. Det finns emellertid också en hälsosam aspekt till panikattacker. Bethany &'; s uppmärksamhet fokuserades på hennes beroende och känsla av maktlöshet. Som fokuserar motiverade henne att söka ett sätt att ha ett samband med sin mor att wasn &'; t så förnedrande, ge henne utrymme att växa och bli mindre beroende Omdömen

Inför rädsla och finna sin styrka hjälpte Bethany. undvika panik utan förlust av anslutning

Att lära sig att använda sin röst och sitt eget sinne var svårt och inte utan risk. Vid första Bethany bara kunde göra det i små mängder på ett säkert terapeutiskt sammanhang. Med övning och en förbättrad känsla av rätt till sina åsikter och erfarenheter hon utövade berättar hennes mamma vad hon tänkte och kände. Hon arbetade genom stormarna i terapi, att inse att hennes mamma var så rädd för att förlora sin dotter Bethany var att vara oberoende. Som förhållandet blev friskare och mindre missbruk, Bethany inte längre behövs panikattacker för att upprätthålla anslutningen. Hon utvecklade en känsla av egenmakt som drivs henne till att vilja ett liv i sin egen snarare än att frukta det. Den minskning av rädsla tillsammans med en önskan att uppleva en ömsesidigt beroende sund relation hjälpte henne att hitta och känner sig attraherad av mer lämpliga män.

Med en stark röst och en fast känsla av hennes självidentitet, panikattacker bleknat bort

Copyright, Jeanette Raymond, Ph.D. Omdömen  ..