Smart Women Practice Gratitude

Förra veckan var jag på mitt Mastermind Meeting och min gode vän och Smart kvinna, Chellie Campbell, nämnde att hon hade läst en artikel om hur uttrycka tacksamhet kan vara en av nycklarna till att bli en lyckligare, friskare personen. Redan nästa dag, jag plockade upp en tidning som faktiskt citerade övertygande forskning om hur att vara tacksam eller visa uppskattning kan leda till en lyckligare, friskare, mer produktivt liv. Hmmm … två gånger på två dagar? Detta fick mig att tänka på hur Smarta kvinnor övar tacksamhet.

Omdömen När vi söker nya vägar till upp vår lycka kvoten, vi brukar gå ut och köpa ett par nya skor eller en ny handväska. Kanske går vi till spa för en dag. Och när det &'; s tid att tänka på att få friska, den första tanken som kommer att tänka är, “ Jag behöver träna mer och äta mindre &". Artikeln jag läste i septembernumret av kropp och själ handlade om en 9-veckors studie utförd av Journal of Personality och socialpsykologi Omdömen där en grupp höll en daglig tacksamhet journal och den andra gruppen höll en lista över krångel i deras liv. Vid slutet av 9 veckor verkade tacksam grupp lyckligare, friskare, och hade tillbringat mer tid att utöva – upp till 80 minuter mer per vecka. Den andra gruppen stannade samma sak med liten eller ingen förändring i attityd eller hälsa.

Omdömen

Omdömen jag ser mig själv som en tacksam person. Men den här artikeln gav ny mening till denna enkla, men inte alltid lätt att följa, praktik. It &'; s enkelt eftersom allt du behöver göra är att tänka positivt, tacksam “ tack &"; tankar. It &'; s inte alltid lätt eftersom vissa dagar känns som en stor utmaning. När du har “ en av dessa dagar &"; (och damer, vet du vad jag &'; M hänvisar till), det &'; lätt att återgå till “ ve är jag &".

Omdömen

Omdömen

Jag har hittat mig själv att bli en mer tacksam kvinna under de senaste åren. När jag var i min 20 &'; s och 30 &'; s, var jag i “ strävan efter lycka &"; i form av nya bilar, kläder, påkostade semester, etc. Nu när jag &'; m min 40 &'; s, tycker jag mig mer tacksam för saker som har mindre material värde: fotvandring mina barn till skolan, hålla sina små händer, njuter en djup och meningsfull konversation med min make eller en pålitlig vän.

Omdömen

Omdömen Vad tycker du? Utövar du tacksamhet ofta? Tycker du själv att tänka på hur tacksam du är för saker i ditt liv som håller mindre material värde? Flytta din uppmärksamhet på vad &'en; s viktigaste i ditt liv – vad du värdesätter – kommer att stödja dig i din förmåga att anta tacksamhet vana. Kvinnor som lever livet fullt av passion och syftet finner detta lätt att göra. De har tryckt på “ pause &"; på deras liv och har tillbringat tid att få mycket tydlig om vad &'; s verkligen viktigast för dem att gå vidare. De släpper vad &'; s inte längre tjänar dem och ta på sig mer av det som är viktigt.

Omdömen

Omdömen göra tacksamhet en prioritet i ditt liv kräver positivt tänkande på en regelbunden basis. Det kräver också “ före &". När jag fick veta att det kan leda till ökad lycka och bättre hälsa, gjorde jag ett åtagande att min dagliga praxis att utöva tacksamhet. Det spelar och' t fattar mer av min tid och jag don &'en; t måste gå någonstans för att göra det. Så, i min dröm att stödja kvinnor mot en extra liv, I &'; ve beslutat att ha en vecka tacksamhet journal här i “ Reflections &"; nyhetsbrev. I &'; ll dela min tacksamhet journal med dig och inbjuder dig att ta en stund, även om det &'; s en gång i veckan, för att stanna upp och reflektera över vad du och' re tacksam för. Vad är jag tacksam för den här veckan? Jag är tacksam för:

Omdömen

Omdömen • Min make &'; s “ tummen upp &"; hälsa checkup hos läkaren Omdömen

Omdömen

Omdömen • Korsningen vakt på mina barn och' s skolOmdömen

Omdömen

Omdömen • Inte få en parkeringsbiljett igår när jag hade överskridit min mätare tiden med 30 minuter Omdömen

Omdömen

Omdömen Din tur &hellip (en verklig välsignelse i Los Angeles!); &Hellip; …

Omdömen

Omdömen Allt är möjligt. Allt väntar på dig. .

Omdömen

Omdömen *****