Vänligen Avbryt Yourself

Du vet att avbryta någon när de talar är verkligen oförskämd. Om du har barn du har antagligen arbetat mycket hårt för att lära dem att säga och" Ursäkta mig &" ;, innan de bryta sig in i konversationer. Vad sägs om att avbryta dig? Jag önskar att du skulle. Omdömen

Var ärlig, varje gång på ett tag du har en stark och omedelbar reaktion på en person eller en situation. Det kan vara något de gör eller det kan vara något som de säger. I bästa fall orsakar det dig att brista ut i skratt. (Arbeta med mig här, jag utgår skratt är lämpligt svar.) Men i värsta fall skulle man kunna säga eller göra något du ångrar. Du kan skrika, säga något riktigt fult eller stomp av racketen dörren bakom dig. Jag får det, du överväldigad av känslor. De flesta människor kommer att ge dig ett frikort på en eller två utbrott. Utöver att du verkligen skada ditt rykte. Du är i riskzonen för att bli kategoriseras så svårt, oförmögen att hantera konflikter och oprofessionellt Omdömen

Du don &'en;. T vill ha utbrott. Du vet alla runt omkring dig inte har utbrott. Är de alla drygt-analytiska, känslolös, okänslig människor? Inte troligt. Du kanske är mer emotionella än andra, men du kan fortfarande lära dig att kontrollera dina egna utbrott. Du kan lära dig att avbryta dig själv. Omdömen

Var uppmärksam på vad som händer precis innan du börjar din utbrott. I poker sägs det att folk har berättar; tecken som tyder när de bluffar. Du har tecken som tyder på ett utbrott är på väg. Du kanske känner varmt eller magen vänder flip flops eller dina händer börjar bita. Har du grit dina tänder? Har din försprång känsla som det kommer att explodera? Var uppmärksam.

När du vet vad du känner strax innan ett utbrott, kan du öva avbryta själv. Du behöver inte omedelbart svara på alla åtgärder som vidtagits eller varje kommentar från andra. Du har ett val. Om du verkligen upprörd, kan det ta cirka 90 sekunder för dig att få omedelbar kontroll över dig själv. Ta 90 sekunder, det är väl värt besväret.

Avbryta själv innebär att du inte tillåter dig själv att tala tills du känner dig säker på att du kan svara lugnt och professionellt. Det betyder att du inte tillåter dig själv att gå upp och stampa ut. Det betyder att du förstår att du har en känslomässig reaktion och du tar tid att komma till rätta med dina känslor, då du svarar. Om du känner dig obekväm att veta att andra väntar på ditt svar, lära sig att lugnt och stilla säga, “ Jag behöver bara en minut att svara &"; eller “ Jag hörde att du och jag tänker att jag inte ignorerar dig &". Faktum är människor förmodligen inte kommer ihåg att du tog dig tid att svara på dem, men de kommer definitivt ihåg om du svarar olämpligt Omdömen

Ibland avbryter sig själv är goda seder Omdömen  ...