Hur man banta låren - Användbara fakta du måste vara medveten of

Efter vår midsection, nästa del av våra kroppar som har benägenhet att lagra fett är våra lår. Detta kan vara en mycket frustrerande upplevelse för kvinnor, särskilt när vi har att bära korta kjolar eller klänningar för nätter ut eller ens de dagar då vi bara vill lata dig runt på stranden i snål shorts och bikinis. Således, en av de mest eftertraktade pass är de som fokuserar på banta ner låren. Omdömen

En av de mest grundläggande låret-bantning regimer runt går. Till skillnad från jogging eller löpning, inte gå inte bulk upp dina ben, men Slims det (och din övergripande organ) i stället. Börja med att gå minst 15 minuter om dagen och öka den till 30 minuter gradvis. En stegräknare är en god investering att få så forskning har visat att det inte bara mäter de steg du har tagit, det faktiskt också uppmuntrar dig att börja gå. Om du känner för det 10.000 steg per dag kommer inte bara banta låren, kommer det att ha en positiv effekt på din hälsa. Omdömen

För tonas låren, gör träningsövningar som ger hela din lår en bra träna. Cyklar, benlyft och stabilitet bollen övningar är bra val för övningar som smal benen. Men se till att du gör dessa på rätt sätt och med ledning av din instruktör. Annars kommer du sluta med skrymmande stället för smalare lår. Omdömen

Inlärning dig i en Pilates eller yoga klass kommer också att introducera dig till övningar som ger dig långa och magra lår och en stor rumpa för start. Båda dessa övningregimens har den beprövade fördelen att inte sammanslagningen dig, men ge dig tonade muskler som gör din kropp lång och mager. Om du inte kan skriva in sig i ett, sedan få tag på hem motion video på dessa pass, men se till att du följer rätt teknik för att undvika eventuella skador. Omdömen

Alla dessa övningar, dock kommer att gå till intet om du hålla på att sörpla dessa burkar läsk, slathering rågade portioner av smör på brödet eller gå för rika mayo förband på din sallad. För smalare lår, you got att ha smalare delar av dina kolhydrater och fetter. Ät mer frukt och grönsaker, dricka mer vatten. Överskott mat och dryck (alkohol ingår) kommer antingen få deponeras på dig mage eller på låren eller båda. Vissa människor har en mycket naturlig tendens att lagra fett i lår, så om du är en av dessa, är det bäst att göra en bedömning av din kost och börja göra klokare val på den mat du äter. Om du verkligen vill smala ser ben, så du måste verkligen vara strikt med vad du äter. Omdömen

Slutligen, när allt annat misslyckas, kan du alltid överväga kirurgiska förbättringar som fettsugning. Men alltid göra detta en sista utväg, om alls. De som har förlorat en hel del vikt men fortsätter att ha extra flab runt låret som är ful att titta på eller de som verkligen har en naturlig tendens att lagra fett kanske vill titta på fettsugning. Det finns också icke-invasiva kosmetiska ingrepp att banta lår. Det är bäst att konsultera en certifierad plastikkirurg för att räkna ut vilken metod som är bäst för dig. Omdömen

Läs vår chockerande ChaLean Extreme artikeln och ta reda på hur lätt det kan vara att komma i form med denna fantastiska hem träning. Om du vill gå ner i vikt på rätt sätt, köpa ChaLean Extreme Omdömen  ..