Whey Protein Shakes - Vital fakta du bör Know

Det finns så mycket väsen om vassleprotein i fitness världen i dessa dagar. Kroppsbyggare och idrottare har hyllats de enorma fördelarna med detta tillägg. Samtidigt har andra uttryckt farhågor om eventuella biverkningar. Om du vill veta allt om vassleprotein och ta reda på sanningen bakom dess fördelar och biverkningar, läsa resten av denna artikel. Omdömen

Vassleprotein beskriver en grupp av globulära proteiner utvunna ur vassle, en biprodukt av ost från komjölk. Den har höga nivåer av essentiella aminosyror, är lättsmälta, och överensstämde med sjukdomsbekämpande egenskaper. Eftersom det innehåller höga halter av cystein och glutation, har antioxiderande egenskaper för en god hälsa. Omdömen

Vilka är fördelarna med vassleprotein? Till att börja med dess höga aminosyra, låg fetthalt, och kolhydrathalt gör det bra för kroppen. Vissa OBs har även rekommenderat detta till gravida kvinnor för att underlätta utvecklingen av barnet inuti livmodern. Bodybuilders finner också vassleprotein oumbärlig eftersom det hjälper dem att bygga muskler. Det hjälper också idrottare återhämta sig från skador snabbare. Vissa har hävdat att vassleprotein stöd i fettförbränning och skyddar mot degenerativa sjukdomar. Omdömen

Det finns biverkningar, dock som är väl värt att undersöka. Medan mer forskning och kliniska tester fortfarande behöver göras för att bekräfta dessa påståenden, dessa farhågor borde läggas på bordet för att måla en hel bild av detta kosttillskott. Omdömen

Den första oro är ledad på det faktum att vassleprotein kommer från komjölk. De med allergier mot laktos kan drabbas av en allergisk reaktion vid intag av vassleprotein, även om detta kan vara mild i form sedan laktoshalten är inte så betydande. Medicinska experter har också övervägt möjligheten att i stora mängder kan vassleprotein vara farligt för både njurar och lever. Osteoporos är också en annan möjlighet, eftersom stora mängder protein kan vraket förödelse på mineraltäthet i ben, vilket gör att det är sprött. Det finns också möjligheten att långsiktigt intag kan göra blodet surare. Andra mildare biverkningar inkluderar viktökning och diarré. Omdömen

Även bodybuilders tar regelbundet proteinmilkshakes före och efter träning för att underlätta muskel reparation och tillväxt, är sanningen att det inte finns någon väsentlig medicinska anspråk ännu att detta behövs eller har en extra fördel i träning. Mot bakgrund av alla dessa uppgifter, är måttlighet alltid svaret. När det tas alltför mycket, skadar någon mat, kompletterar eller dryck kroppen. Detta är samma för vassleprotein. Mot bakgrund av fortsatt användning, särskilt bland dem i fitness världen, bör kroppsbyggare och idrottare samt andra vassleproteinentusiaster varnas att biverkningarna inte visar sig genast. Det visar sig under en tidsperiod. Och eftersom avgörande studier när det gäller säkerhet inte har väl genomförda ännu, är det bäst att vara försiktig. Tills den dagen kommer när dessa auktoritativa rapporter har upprättats, det är en säker praxis att ta vassleprotein i gilla belopp. Omdömen

Söker ett bättre alternativ till proteinshakes? Kolla in denna Shakeology översyn och detta inlägg kallas "Shakeology recept" Omdömen  ..