Träning hemma - enkla sätt att få Fit Från Home

Motion hemma är en mycket grundläggande sak som du kan göra börja göra om ditt hus är långt ifrån ett fitnesscenter, eller om du försöker att skära ned på kostnaderna för att använda ett fitnesscenter anläggning. Ibland, arbete eller familjeansvar är också orsaken till att människor börjar att träna hemma. Omdömen

Förutom att ha fördelarna av att inte behöva betala extra kostnader, frihet att göra din träning på egen tid, vilket minskar resandet tid och tillbaka till gym, eller ens förmåga att utöva hemma medan du tittar på din favorit TV-program eller lyssna på din favoritmusik är en bonus. Omfattar dock nackdelar inte är tillräckligt motiverade, brist på utrustning, och har ingen Fitness instruktör för att hjälpa till att vägleda dig. Omdömen

Träning hemma kan göras genom att skapa en kombination av många enkla övningar om att hjälpa dig tonen och åtstramande dina muskler eller ens göra en aerob typ av träning för att du ska bränna ner på fett. Det finns också flera enkla sätt för dig att träna i ditt hem som gör tvätt hissar eller ens trappklättring. Denna artikel kommer att visa dig några av de enkla träningspass som du kan göra hemma för att hålla sig frisk utan att behöva gå till ett gym. Omdömen

Om du har en trappa i ditt hus, kan du göra enkla pass från klättringen uppför trapporna. Till exempel, måste du stå på botten av din trappa och göra en varm-up session promenader på plats för minst en minut. När du är klar, kan du börja med att kliva på den första trappa och backa där du behöver upprepa denna rörelse endast tio gånger. Sedan behöver du att gå på plats igen i minst femton sekunder innan du börjar gå upp dina första två trappor, sedan tillbaka ner igen och upprepa det här träningspasset tio gånger. Efter att du måste gå upp tre trappor, kom ner, gå upp två trappor, kom ner, och slutligen gå upp en trappa och kom ner där du behöver upprepa detta steg för tio gånger. Om du har möjlighet att hantera denna typ av träning, är det rekommenderat att du fortsätter mönstret upp till tio trappor om du har tillräckligt med energi. Om du känner dig trött eller yr, antingen sluta eller försöka göra det långsamt. Omdömen

En övning som du kan göra med hjälp av något som de flesta människor har hemma är tvättkorgen. Detta är särskilt användbart för dem som vill hålla sina armar tonas, och har en tvättkorg som är full. Med denna övning, kan du höja korgen på toppen av huvudet innan du försöker lyfta den uppåt och backa åtminstone genom att göra tre upprepningar av femton liftar vardera. Genom att göra den här övningen kommer du att kunna arbeta på dina axlar, överarmar samt övre ryggmusklerna. Du kan också göra träningen genom att lägga ner platt på rygg och lyft korgen upp och ner från bröstet Omdömen

Kolla in de här P90X resultat och ta reda på om den översta sättet att komma i form hemifrån. Dessutom, glöm inte att kolla in den här artikeln kallas "Shakeology omdöme" Omdömen  ..