Rätt Acne kost kan förebygga Acne

Rätt akne kost kan förebygga akne. Din kost är ansvarig för svårighetsgrad och frekvens av din akne. Förhållandet mellan akne förekomst och kost har fastställts av många forskare. De har funnit ett samband mellan nivåerna av insulin och glukos som orsakar förändringar i huden. Glykemiskt index tros vara ansvarig för svårighetsgraden av akne. Det finns bevis för att en proteinrik kost kan hjälpa behandla denna hudåkomma.

Lämplig akne kost består av färsk frukt, hela korn som havre, müsli etc., magert protein och grönsaker. En kost rik på hög proteinhalt kan minska enzymproduktion som orsakar oljeproduktionen nivå för att öka. Produktionen av olja kan begränsas och därmed akne kan styras. Örtte och gröna teer är mycket effektiva och ger akne lättnad. De förhindrar också bildandet av finnar. Gröna och örtteer innehåller antioxidanter som gör immunförsvaret starkt och förbättra den allmänna hälsan hos en person. Diet som är rik på vitamin A och zink är mycket fördelaktigt. Du kan få vitamin A från grönsaker och frukter och zink från fisk.

Acne kost bör aldrig omfatta livsmedel som innehåller socker, olja och läsk. Dessa ingredienser måste undvikas. Olja innehåller mättade fetter och transfetter som vi tar med mat och dessa resultat i utvecklingen av akne. Mättade fetter finns också i animaliska produkter såsom mjölkprodukter, kött och fågel. Den olja som kroppen behöver bör konsumeras från linfrö, hampfrö olja och fisk. Omdömen

Ett fåtal människor är av den åsikten att äta massor av choklad och godis orsakar akne. Detta kan vara sant eftersom choklad och godis innehåller mättat fett. Kopplingen mellan akne och choklad är fortfarande bevisas och bygger på erfarenheter från vissa individer. Det finns också en tro som är ännu inte bevisat är att alltför mycket ätande är ansvarig för förekomsten av akne. Vissa tror att överdrivet ätande resulterar i ökning av hormonnivå, vilket resulterar i hormonell obalans och utbrott av akne. Omdömen

Acne kost bör också innehålla en väl avvägd mängd jod eftersom det har visat sig att ökad jod nivåer leda till bildning av finnar och utslag i ansiktet och kroppen. Snacks, såsom skivor och flis bör undvikas eftersom det innehåller höga halter av olja och jod. Dessa livsmedel måste undvikas för att förebygga acne. Omdömen

Acne och kost är nära besläktade. Människor som har drabbats av akne har bevis för detta. Vissa livsmedel är det som kan utlösa akne medan andra inte. Du bör konsumera ordentlig acne diet för att förhindra acne Omdömen  ..