Viktminskning för kvinnor över 50 - allt du behöver Know

Vi har alla den här bilden av de gyllene åren. Bilden av mormor i hennes gungstol sova på eftermiddagen bort kommer att tänka på. Hon hobbles med sin käpp när hon går i huset, bara att luta sig tillbaka i soffan igen och läsa en bok eller titta på TV. Motion är en sak ovanligt att kvinnor över 50. Kanske är det därför, som vissa skulle skämtsamt säga, de är redan i "före avresan området" bara väntar på nästa buss för att ta dem till deras "slutdestination" överallt där det kan vara.

Men ökande premie sätta på hälsa och fitness nu har på något sätt vänt detta tänkesätt. I denna dag och ålder av ansiktslyft, bröstförstoring och botox, har strävan att stoppa åldrandet blivit en nationell besatthet särskilt för dem som är väl, redan i hög ålder. Och förlora vikt är ett sätt att hålla sig friska och så mormödrar kan tillbringa mer tid med sina barn och barnbarn. Omdömen

Tyvärr blir viktminskning ännu mer av en utmaning för kvinnor över 50. Du behöver inte din hormoner för att fungera till din fördel längre. Lågkaloridieter och operationer är potentiellt farliga alternativ när du når denna ålder. Omdömen

Så, om du vill sprida de extra fett, you got att se till att du följer en säker viktminskning plan. Du vill inte gå med mycket ansträngande motion rutiner. Rask promenad skulle göra lika bra än jogging. Du kan gå din hund runt kvarteret eller parken. Eller ännu bättre, kan du barnet sitta dina barnbarn och när du ändå håller på, kan du försöka följa den lilla barn runt eller spelar grov och tumla spel med honom eller henne. Ta trappan. Parkera bilen en bit bort från mataffären så att du kan gå. Även om det är möjligt för dig att fortfarande delta i aerobics, se till att du kontaktar läkare först innan de genomgick någon träningsprogram. De kommer att berätta hur långt och hur snabbt du kan gå. Omdömen

Se till att du alltid hydrerad genom att dricka mycket vatten. Lägg till massor av fiber i din dagliga kost. Frukt och grönsaker bör bli en del av din viktminskning programmet. Fylla på kalcium för att skydda dina ben – låg fetthalt eller fettfri mjölkprodukter, ost och mejeri är bra källor. Du kan ta magert kött och fisk, men gör det med måtta. Se till att du ihåg ditt kaloriintag samt för att förhindra att fett samlas på din midsection. För att hindra dig från att äta för mycket och för att hålla din ämnesomsättning ständigt spottar, är det lämpligt för kvinnor i denna ålder att äta små, täta måltider sex gånger om dagen i stället för tre hela måltider. Omdömen

För kvinnor över 50, banta ISN 't kommer att bli lika snabbt som när du var i din främsta. Men är allt du behöver ansträngning och viljestyrka för att kasta dem pounds off. Det skulle också hjälpa om du har en partner att göra övningarna med. På så sätt är du ständigt motiverade att fortsätta arbeta ut och äta hälsosamt. Med en kompis gör det roligt också. Omdömen

Läs vår fullständiga Slim i Six resultat och upptäck hur lätt det är att kvinnor över 50 att komma i form med Beachbody Slim i 6 träning idag. Omdömen. &Nbsp ;