Fettsnål kost - Viktiga saker du behöver Know

Kom du ihåg hur du kände när du gav efter för ditt sug efter den saftiga cheeseburger, steker och läsk från din favorit fastfood kedjan? Det första bite var bara lysande, inte var det? Att smälta i munnen och lov var helt enkelt himmelska. Men har du någonsin slutat att registrera hur ditt humör var efteråt? Om du inte har, försöka spela in hur du kände det nästa gång du hade bakverk, munkar och fastfood biljettpris att avvärja din hunger KVAL. Chansen är stor, kommer du säkert uppleva en hög topp i din energi nivåer som kommer att följas av trötthet eller trötthet. Du kan också vara lite stingslig och grouchy och kan känna sulky och glum utan uppenbar och igenkännbar anledning. Omdömen

Dessa känslor är direkt relaterade till vad du äter. Snacks som består huvudsakligen av enkla sockerarter, transfettsyror och raffinerade kolhydrater, bland andra, är de skyldiga bakom spikar i insulinnivåer. Eftersom de är lättsmält, blodsockernivåer lätt stiga och falla på så kort tid som humör och beteende blir drabbade. Detta är desto mer subtil effekt av ohälsosamma mellanmål. Ju mer uppenbara ligger i physical-- magen utbuktningar, slappa lår och armar. Omdömen

Detta bör inte avskräcka dig från att småäta, dock. I själva verket måste du mellanmål i små mängder ofta för att hålla energinivån uppe och går hela dagen. Ditt val av mat att mumsa på är avgörande och det är där låg fetthalt snacks spelar in. Vad exakt är dessa? Omdömen

Frukter toppar listan. Även torkade frukter är de enkla och mer bekväma låg fetthalt snacks som du kan välja, kan du försöka skära färska äpplen och bananer och doppa dem i nonfat yoghurt. Du kan också mumsa på vindruvor, blåbär och jordgubbar tillsammans med några magra ost pinnar. Ett annat alternativ skulle vara att prova frukt och nötter i kombination. Försök att lära sig att göra din egen hemmagjord glass från färska frukter. Grönsaker är också låg fetthalt snacks som du kan förbereda och kylskåp i förväg så att du kan enkelt ta dem när behovet kräver det. Morötter, broccoli och selleri kan skivas eller framställas i lagom stora pinnar för enkel mumsa i mitten av förmiddagar eller eftermiddagar. Du kan doppa dem i låg fetthalt cream cheese eller salladsdressing för extra smak. Hitta ett recept för grönsaker pizza online-- det är riktigt bra och hälsosamt. Om du är sugen pommes frites, göra din egen genom att baka potatis, sedan skära dem i klyftor och saut och eacute; ing dem i lite olivolja och salt. Du kan också tillfredsställa dina burger cravings genom att göra din egen också. Du kan köpa lättillgängliga nötköttpatties och lägg massor av sallad, tomater, en ananas skiva och vissa gurka skivor. Top detta med ost innan sandwich med en annan sesambröd och du bara har fört din egen friska fastfood hem. Omdömen

Du kan också mellanmål på fullkorn, såsom de som finns i granolastänger med frukt och låg fetthalt kli muffins. För din mejeri fix, alltid välja mager ost, skummjölk och fettfri yoghurt. Blend färska eller frysta frukter såsom jordgubbar, persikor eller bananer med yoghurt och mjölk för läckra och uppfriskande frukt smoothies. Med dessa val kan du festa på låg fetthalt snacks! Omdömen

Om du menar allvar med god näring, se till att ha en titt på Vita Mix mixer, det finns massor av fantastiska Vitamix recept som är extremt hälsosamt ..