Sömn mönster förändras med Age

Ålder är den viktigaste faktorn för den önskade mängden sömn en person behöver. Volymen av barn och' s sömn timmar kommer att bero på hur långt de är närvarande i När det gäller nyfödda, de sover i genomsnitt 16 till 18 timmar om dygnet.. När de når ett års ålder, barn &'; s sömn brukar sova i upp till 14 timmar per dag Omdömen

Enligt forskare, ungdomar kräver minst åtta och en halv timmars sömn per dag.. Mängden sömn krävs bland tonåringar är mindre jämfört med barn och' s sömn. Andra säger att tonåringar behöver nu mer än nio och en halv timmars sömn per dygn. Tonåringar idag utsätts för olika typer av externa faktorer som tenderar att ändra sin biologiska klocka, lämnar dem vakna på kvällen och trög på dagtid. På grund av dessa förändringar, vissa av dem utveckla en sömnstörning. Om de regelbundet don &'en; t har tillräckligt med tid att sova under natten på grund av skol krav de kan utveckla sömnlöshet tidigt i livet – en sömnstörning än innebär oförmåga att sova under natten. Examen trycket kan också förvärra sömnlöshet. Bortsett från detta, kan för mycket stress och ångest orsaka en att vara sömnbrist. När sinnet är alltför upptagen tänka på saker, inte det att signalera kroppen att sova ineffektivt. I själva verket är oroande en av de största bidragsgivarna av sömnlöshet, en sömnstörning som är gemensam för både tonåringar och vuxna i dessa dagar. Vuxna behöver åtta timmars sömn för dem att vara produktiv med sina dagliga aktiviteter. Vuxna som saknar sömn inte kan koncentrera sig på arbetet, riskerar sina jobb och deras karriärutveckling. Vuxna som har krävande arbetsscheman och oförutsägbara arbetsmönster kan inte sova för det mesta. På grund av detta, dessa vuxna utveckla sömnlöshet eller andra sömnstörningar. Gravida och menopausala kvinnor är också benägna att utveckla sömnstörningar på grund av hormonella förändringar. När en gravid kvinna i hennes första tre månaderna av graviditeten, kräver hon mer sömn än vanligt. I fallet med klimakteriet kvinnor, fann forskarna att kvinnor minskar deras sömnkvalitet när de når detta läge. Klimakteriet kan leda till sömnlöshet, sömnapné, eller sömnighet för vissa kvinnor. Bortsett från hormonerna, klimakteriebesvär kvinna också utveckla sömnstörningar på grund av de psykologiska effekterna till följd av klimakteriet. Depression och ångest orsakar klimakteriet kvinna att hålla sig vakna på natten. Barn &'; s sömn timmar är den längsta självklart och det är de som behöver det mest. Dock bör tonåringar och vuxna upprätthålla det nödvändiga antalet sömntimmar för dem att vara friska och Omdömen  ..