Hälsosam Support - Vet du hur man ger det och få det

För många ger en medmänniska stöd de behöver är inte en lätt sak?. Det innebär sviker vår egen bedömning och önskemål för den personen - och verkligen stödja och uppmuntra dem - även om att ge detta stöd innebär att de flyttar 3000 miles away. Det handlar också om inre stöd och lära sig att stödja oss. Det handlar om att titta på meddelandena i universum för deras stöd och om att inte ge upp på dig! Och oj ... det handlar om att gå över och under och genom massor av berg och betesmarker också.

Friska stöd är inget mindre än mirakulösa. Personligen har det inneburit att skillnaden mellan att arbeta för någon annan - och äga ett eget företag. Med stöd av ett nytt nätverk kunde jag lämna min underbara, vibrerande, energigivande NYC och uppfylla en 20 år dröm genom att flytta till vad verkade i slutet av världen - WA! Ibland vara själv stödjande medel släppa eller försöker något annat.

? Lär dig att säga nej! Omdömen Ja, stödorgan att kunna säga nej! Upprepa efter mig, "säger nej till andra betyder att säga ja till mig." Så börja säga nej till saker som du verkligen inte vill göra, och skicka meddelanden till universum om det du vill ha!

Lär dig skillnaden mellan gränser och normer. Många människor tror att deras "problem" är att de har inga gränser - du vet de regler vi har för hur vi vill att andra ska behandla oss. En del av utmaningen är att inse att dessa regler är definitivt där och vi är bara inte genomdriva dem. Och ja, upprepa vår gränser gång på gång är en del av att lära sig att stödja oss. (Min favorit artiklar om gränser och normer finns på www.topten.org) Review

? Lär dig att "använda" vad du läser.
John Bradshaw, återvinning författare och talare, berättar en historia om två linjer finns för att komma till himlen. En linje kommer att få dig direkt dit, den andra är en hur man får till himlen klass. De flesta människor vill ta klassen först! Läsning är underbart och men dess bara en del av processen. Läsning är den första delen av en slogan återhämtning grupp användning. Det är en del 1 av "A: s" tre - medvetenhet. Glöm inte de andra två A: s - acceptans och handling. (3 A: s är en slogan från återställningsrörelsen.) Katalog

? Lär dig att vara påträngande. Review Vill du vara påstridig från en mycket centrerad plats? Förkortningen nedan är från en Assertiveness Training Program, av Anne Johnsen, CSW, Staten Island, NY Omdömen

C -. Klarhet i tankar och känslor
H - Ärlighet med dig själv Review, en - Lämplig tid och placera
I - Initiative (man tar det - inte vänta på att någon annan att göra det)
R - Respekt för dig själv och andra (genom dina handlingar och ord) katalog

1) Starta någon särskild bestämdhet samtal med "jag känner" "Jag tror" "Jag tror". Omdömen 2) Använd bestämdhet meningen jag känner _________ när du ___________ jag skulle föredra att du ________ Omdömen 3) starta ALDRIG meningar med DIG - skulden ordet Omdömen 4) Om du hittar dina känslor är en helhet förlorat mer än mer än situationen vid handen efterlyser, vet att detta är en situation ditt förflutna som kräver vissa åtgärder - inte ta ut det på den person som har fört detta ljus för dig.

Lär dig att sätta upp mål och lyssna
Jag är en av dem som tror på att sätta upp mål -?. och skriva ner dem. Nackdelen med målsättning är att vissa människor kan bli "fastnat" i målet. De glömmer att lyssna på universum som de går in mot målet. Så njut av "äventyr" för att flytta framåt och fira varje steg - stora och små. Äventyr tycks avlägsna rädslan för det okända och de gör resan så mycket roligt som "att komma dit."

? Lär dig att be om vad du behöver eller vill ha. Omdömen Hör du själv klagar till andra eller dig själv en hel del? Om så är fallet, då du inte ber om vad du vill ha eller behöver. Så lär dig att be. Behöver du lite extra hjälp? En stödgrupp? 12 kliver återställnings grupp? Terapeut? Coach? Leta efter hjälp ... det &'; s där ute som väntar på dig. ?.

Lär dig att fråga dig själv om stöd
Skriv en förteckning över minst 50 saker du tolererar i ditt liv - människor, platser och saker. Saker som du tycker om, vet kräver att göra och hålla skjuta upp skulle gå på din lista. Kom ihåg att inkludera saker som du tolererar om dig och dina saker. Du kommer att bli förvånad över hur mycket energi går in i "den platsen på väggen" som kräver målning ... tills det är målat! Vad gör tolerations har att göra med stöd? När du bli av med hälften av vad du tolererar du får mer tid att ge stöd till andra från en bägare som är överfyllda med energi.

? Lär dig att omgruppera.
Om något du tror på något sätt inte arbetar för närvarande ut ... ta en paus, låt den gå genom att sätta den i "Gud box", och komma tillbaka till det senare. Senare, kan du alltid tala om det för andra, göra vissa ändringar och omgruppera. Hej, du är värd din insats Omdömen  !.