Aldrig för gammal för Tai Chi och Martial Arts

Jag blev tillfrågad här veckan om att vara i dina fyrtioårsåldern är för gammal för att starta en Tai Chi klass, när jag får den här frågan verkar det alltid konstigt för mig, särskilt eftersom nästan alla de senaste pressmeddelanden om Tai Chi har varit om det används i högre motion klasser och för att förhindra fallolyckor. Men än en gång var jag i kulturchock när jag såg att om jag kom in mina affärspartners bi årliga Karate turneringar jag skulle betraktas som en &"; Senior &"; competitor.While tävlar i turneringar och full kontakt sparring kan vara på menyn om du börjar senare i livet, kan andra delar av en kampsport läroplan enkelt göra ditt liv mer intressant och väl rundade. Omdömen

De positiva hälsoeffekterna från Tai Chi har blivit så populär att Mayo Clinic &'; s Woman &'; s Health Resource rekommenderar det som en

“ relativt billiga tekniker som kan bidra till att förbättra hälsa och välbefinnande och " ;.

Läs mer: http://www.centredaily.com/463/story/1412240.html#ixzz0MO3N5Qyi) Review

På att bli en Studenter:

Bra instruktörer kampsporter kan lätt anpassa sina program, med fokus inte bara på självförsvar eller konkurrens utan även på de övriga förmåner de kampsporter har att erbjuda i kardiovaskulär hälsa, rörelseomfång, balanskontroll, muskelstyrka, benmassa, mental fokus, och allmänhetens förtroende. Mina kommentarer nedan baseras på forskning som görs på Tai Chi och min egen erfarenhet.

Falling eller bryta något är en om de viktigaste farhågorna när man kommer till den första studera kampsport. Även om detta kan ske även om olycks kampsporter inkluderar rörelser som inte visas i vår vardag, balansera på en fot, spinning rörelser och svepande armrörelser som kräver samordning, fokus och praktik. Detta utövar stabiliserande muskler som kan bidra till att förebygga fallolyckor, ett stort hälsoproblem för äldre vuxna. Det innebär också att du helt enkelt på fötterna, vilket kan bidrar till att upprätthålla och till och med bygga benmassa (användningen det eller princip löst det gäller här), och innebär att om du gör faller chansen är mindre troligt att du kommer att ha en paus som kommer kräva operation. Omdömen

Artrit, tidigare skador, och allmän muskelsmärta är andra klagomål som brukar hålla folk borta från kampsport, men under allmänna omständigheter kampsport kan hjälpa till att lindra många av dessa problem. Motion släpper naturliga smärtstillande och stretching kan bidra till att minska ärrvävnad. En bra instruktör kan också anpassa sina konster för att möta och övervinna många begränsningar. Jag har lärt folk som har haft kirurgiskt frysta knän samt en mängd andra neurala-muskulära störningar och de har gjort mycket bra. Omdömen

Slutligen senare delen av ditt yrkesliv och pension kan ge dig tid att träna att du kanske inte har haft när du först etablera dig. Helger är oftast gratis och du kan ha mer möjlighet att bestämma dina egna arbetstider Omdömen

På välja en art. Omdömen

Eftersom mina främsta konst är Tai Chi och Qi Gong jag ser fler studenter som börjar i deras trettiotalet, femtiotalet, även sjuttiotalet och se fler människor som kommer efter operation och sjukdom. Fokus flyttas till utveckling av skicklighet och smidighet och bort från slagkraft och slagkraft när vi blir äldre. Mina elever kommer att säga att en långsam rörelse träning kan vara så mycket av ett träningspass som en snabb en. Icke konkurrens push hands övningar (även kallad Sensing Hands) och låg påverkan stretching och stärka konst kan lära dig alla samma grundläggande färdigheterna som hög slagträning. Omdömen

Prata med instruktören och se till att du känner dig bekväm på vad gör du. Mina konsten att Tai Chi och Qi Gong är bra val i alla åldrar, Aikido och Ba Gua (En snabbare kinesisk intern konst liknar i princip Tai Chi) är också bra ställen att starta eftersom de båda fokuserar på mjuk makt är också bra ställen att börja om du är OK med lite extra muskelarbete och slå mattorna. Även traditionellt hårdare konst stilar som Karate och Tae Kwon Do så länge du arbetar med din instruktör och don &'en; t har några overkliga förväntningar. Chanserna är om du kan &'en; t sparka över midjan nu segrade &'en; t kunna sparka över dig huvudet i sex månader.

Om du har några frågor eller kommentarer är du välkommen att lämna dem jag kan också alltid nås genom www.TaiChiTeacher.Org Omdömen  ..