Bästa Aerobics Motion - Varför Löpning är det enklaste ännu mest effektiva Workout

Många frågar mig vad jag tycker är det bästa aerobics motion, och jag berätta nästan alltid dem, kör Omdömen

Enligt min mening är igång den bästa aerobics utöva på grund av några riktigt enkla anledningar. Och jag räkna upp dem alla för dig nedan:

Orsak 1 – Det kräver inte särskild utrustning Omdömen

Med speciell, menar jag dyrt, skrymmande träningsredskap som bränner ett hål i din plånbok, tar upp massor av utrymme hemma, och ibland fortfarande isn &'; t så effektiv som löpning.

Ye, du läste rätt. Jag tror att en del träningsutrustning endast rikta vissa delar av kroppen, och de aren &'en; t så bra som säljarna hävdar att de är Omdömen

Och med löpning, behöver du bara ett par kvalitets joggingskor.. Det spelar och' t få billigare än att Omdömen

Orsak 2 - du kan göra det när som helst, var som helst, var som helst Omdömen

Ja.! Löpning är den bästa aerobics övning eftersom vilken annan träning kan du göra det när som helst, var som helst, var som helst? Jag vet bara igång gör Omdömen

Reason 3 - Det hjälper till att bygga starka ben och bindväv Omdömen

Running är känd som en stor inverkan motion, vilket innebär att dina ben gör genomgå påverkan stressen när du &';. Re körs. Och det är därför du behöver kvalitet skor. Omdömen

Men gör stor genomslagskraft har fördelar för din kropp, som att bygga starka ben och bindväv. Omdömen

Dina leder och ben får starkare enligt inverkan (ja, eller hur du &'en; t bara fastnat med kalciumtillskott), och kör hjälper dig att uppnå detta Omdömen

Men naturligtvis aldrig genomföra detta bäst aerobics övning när du don &'en;. t har kvalitetsskor, kom ihåg att .

Reason 4 - Det hjälper dig att bränna fett Really Fast Omdömen

För er som &'; re funderar på att kasta i vikt snabbt, du kanske har hört att köra är bra.

Gissa vad? Det är! Inte undra på att jag tror att det &'; s bästa aerobics utöva Omdömen

Running får din puls upp snabbare än låg eller ingen inverkan motion, hjälper dig att bränna allvarliga kalorier, särskilt om du lägger kullar, spurter eller prova intervall. utbildning.

I själva verket kan en 145-lb personer bränner 300 kalorier genom att köra på 5,2 km /h under 30 minuter.

Samma person skulle bränna ungefär hälften av det med en rask promenad. Omdömen

Running dock har en nackdel. Det tar tid att bygga upp styrka och uthållighet för att köras kontinuerligt, och eftersom det är stor genomslagskraft, det kanske inte fungerar för varje person Omdömen

Men om du &';. Re fast besluten att göra köra en del av vardagen, jag kan berätta att det &'; s absolut bästa aerobics övning som du kan hitta och göra vardagen Omdömen  ..