10 roliga och enkla sätt att bränna 200 kalorier i Minutes

När du vill gå ner i vikt, minska kaloriintaget är en del av ekvationen, men du kommer också vill överväga att bränna några extra kalorier genom aktivitet. Den goda nya är att det finns många roliga sätt att bränna 200 kalorier till exempel, behöver du inte nödvändigtvis behöver trycka på gymmet eller ta en körning. Detta är viktigt, särskilt när du &'; re börjat, eftersom om du &'; re göra saker som du hatar att göra dig och'. Re inte troligt att hålla med den för mer än en vecka eller två Omdömen

Ofta människor fruktar göra lite övning men anser inte att någon annan aktivitet som gör dig att bryta lite svett kan öka din kropp och' s totala energiförbrukning för dagen. Så, låt och' s har en snabb titt på hur vi kan öka vår ämnesomsättning och samtidigt ha roligt på samma gång Omdömen

1.. Skridskoåkning bränner 200 kalorier i 20 minuter

När är sista gången du &'; ve varit skridskoåkning? Ja, jag vet att det verkar som om vi don &'en; t har dessa vintrar något mer som vi minns från vår barndom, speciellt här i centrala Texas där jag bor. Iskall väder, blå himmel, lite snö och frusna dammar. De var de gånger vi var döende för att gå ut och det var verkligen kul Omdömen

Nu, du don &'en;! T måste vänta på nästa vinter som det är mest sannolikt vissa inomhus skridskoåkning finns nära dig. Ta reda på var och ta hela familjen! Omdömen

2. Simning under 25 minuter att bränna 200 kalorier Omdömen

Strap på vatten vingar och drabbade poolen! Att få en fin solbränna är en bonus också. Omdömen

3. Dans i 30 minuter för att bränna 200 kalorier Omdömen

Nu vet du vad hela tiden tillbringas i nattklubbar var bra för dig ju! Du kanske inte har hittat kärleken i ditt liv, men åtminstone du hade bränt några kalorier medan shakin &'; till Black Eyed Peas. Plus, för att bränna dessa extra kalorier du don &'; t ens behöver spendera pengar på täcka avgifter och ndash; bara sätta på några bra musik hemma och skaka heine! Omdömen

4. Inline bränner 200 kalorier på 25 minuter

Det är mycket lik skridskoåkning, men den goda är att du inte behöver göra det i kylan! Bara gå ut, sätta dig inline skater på och ger dig iväg. Bara hitta några mycket jämna asfalterade vägar eller en joggingspår som gör det roligt. Du kan verkligen gå riktigt fort på inlines, så don &'en; t glömmer att bära skydd Omdömen

5!. Spela Kickball i 40 minuter

Det här var en av mina favorit spel att spela som ett barn i gym klass! Om du &'; aldrig har spelat det och' s som liknar baseball men istället för att använda en fladdermus, du sparka en rullande boll (därav namnet). Få ett gäng vänner tillsammans och ge det ett försök! Omdömen

6. Bowla under 60 minuter att bränna 200 kalorier Omdömen

Put Wiimote ner och ger den äkta varan ett försök. Med bollar som sträcker sig från £ 8 till över £ 15, det &'; s bra träning för armarna på toppen av att vara en mycket roligt Omdömen

7!. Shoppa för 60 minuter att bränna 200 kalorier

Flickor, du kan göra detta, kan och 'en; t dig? Nu du inte &'en; t ens behöver en ursäkt längre, bara ger dig iväg för att bränna några extra kalorier. Om du &'; re riktigt modig, du kan alltid använda de nya påsar med skor att göra utfall genom gallerian. : D

8. Spela Frisbee i 60 minuter för att bränna 200 kalorier Omdömen

Det känns naturligtvis lite mer som träning än shopping, men det kan verkligen vara roligt. Så när du nästa gång går till stranden eller packa picknickkorgen för att gå till parken, kom ihåg att ta disken med dig. Din hund kan även delta i (såvida du inte har en chihuahua som jag gör)! Omdömen

9. Spela volleyboll i 60 minuter

Det här är en av mina favorit sommartid aktiviteter, plus det &';. SA stor anledning att närma sig het kille /tjej och deras vänner i parken Omdömen

10. Spela Ping Pong i 60 minuter. Omdömen

Bara vara säker på att inte ersätta koppar öl för paddlar. Det skulle vara motsatsen till att ha bränt 200 kalorier per timme. .: D Omdömen