Dolda Motion Farliga Exposed: Är du i riskzonen

Centers for Disease Control säger nu att en i 5 akuten besök är resultatet av deltagande i idrott och träningsprogram?. Svindlande 4 miljoner årliga nödlägerumbesök har bara inte ansetts farliga för din hälsa, men också till din ekonomi. Konsumentvaru Safety Commission rapporterar att allmänheten tillbringar mer än $ 49 miljarder dollar årligen på förebyggas skador ensamma barn. Omdömen

Oavsett dina träningsmål, bli skadade är definitivt inte en av dem. Dock; en studie från University of Arkansas konstaterar att det har skett en 35-procentig ökning av träningsskador under de senaste åren. Vi är alla uppmanas att utöva för att hålla sig i form och undvika att få fett, men är du i riskzonen för skada? Skador i samband med aerobics och styrketräning har ökat över 173 procent under de senaste åren enligt en rapport US Consumer Products Safety Commission. Omdömen

Om målet är att leva längre, måste du vara aktiv längre och undvika ansträngningsutlöst skador. Den typ av övning har visat sig vara en viktig faktor i utvecklingen av skador.

Fel på Classic, gemensam övning Vs. Anti-Aging, Performance-Öka Träningsomdömen

Standard cardio är i allmänhet lång, långsam, tråkig övning som människor hatar. Långa promenader, långa serier och timmar per vecka på löpband och elliptiska är också känd som “ låg intensitet, lång varaktighet, hög skada &"; aktivitet. Det finns flera metabola effekter värda att nämna när det gäller denna form av motion. Denna typ av träning höjer stresshormoner som kortisol, som har visat att lagra fett, bryta ner muskler och hämmar motion återhämtning. Det minskar också humant tillväxthormon (HGH), vilket är nödvändigt för att bygga muskler och bränna fett. Omdömen

Du kan få i form av ditt liv och undvika skador med hög intensitet, kortvarig träning. I denna revolutionerande typ av övning mängden HGH släppt är direkt proportionell mot träningsintensitet. HGH är det hormon som möjliggör ökad muskeltillväxt och fett minskning.

De metaboliska effekterna av hög intensitet, är kort varaktighet enastående! Det finns en ökad fett och kolhydrater bränning efter denna typ av träning. Forskning tyder på motion är viktigt att inte bara fysiskt, men det har en kraftfull mental effekt också. Ökade beta-endorfin nivåer i samband med hög intensitet träning har visat sig mer fördelaktigt än antidepressiva medel.

Framgång under 2012 inte är begränsat till viktminskning och förebyggande av skador, men även andra liv och hälsa tekniker. De 5 viktigaste har makt att radikalt förändra ditt liv. Börja med att skapa en levande bild av vad du vill uppnå i år. Ett nytt år, en ny Du Omdömen

Låt &';! S gör 2012 det bästa året i ditt liv. Låt &'; s gör det tillsammans Omdömen

Jag skulle vilja ställa en fråga!. Om du kunde hjälpa och förbättra hälsan hos en vän, familjemedlem eller företag kollega, skulle du? Dela den här sidan med någon du älskar och bryr sig om. Låt &'; s. Partner tillsammans för att göra en inverkan på denna stora nation Omdömen

En av mina nyår och' s resolutioner är att bli en bättre resurs för så många människor som möjligt i den här världen. Jag har lagt ytterligare gratis information på min hemsida och rekommenderar starkt att du e-post några frågor, funderingar eller framtida ämnen. Hälsa bör inte vara en hemlighet. Dela med dig av

2012 är ett nytt år för ett nytt Du Omdömen

www.drhealthshow.com Omdömen

“! Gillar &"; vår Facebook-sida: Dr Health Show

Webbplatsen är en resurs för att du ska kunna få ytterligare information om alla ämnen som diskuteras. Det finns ytterligare nyhetsbrev, audio, nutrition och fitness tips tillgängliga. Recept och en provträningsplan är nu på hemsidan också. Du kan göra detta! Omdömen

Ändra tänkesätt, Changing Lives. Omdömen

Kolumnen är inte avsedd att ge eller ersätta värdefulla medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Den är utformad för utbildningsändamål. Om du har frågor eller vill begära en framtidstemat, e-post [email protected]

__________________________________________________________________________________________________________________
http://www.datalyscenter.org
http://www.cdc.gov/ncipc/pub-res/research_agenda/05_sports.htm
http://www.cpsc.gov/CPSCPUB/PREREL/PRHTML98/98101.html3
.