Inte gå ner i vikt? Här är vad du är mest sannolikt gör Wrong

Även om många människor strävar efter att uppnå sin önskade vikt, förstår inte alla hur man gör det. Som ett resultat, leder detta till en gemensam rop "Jag kan aldrig gå ner i vikt!" Men för att detta måste du verkligen förstå och arbeta hårt för att gå ner i vikt. Detta betyder inte bara en promenad längs parken, men kan innebära mer ansträngande aktivitet också. Omdömen

De två översta skälen till att inte gå ner i vikt även om du kan vara på en "hälsosam kost" är inte utövar nog, och dina kostvanor. Omdömen

inte öva tillräckligt Omdömen

Beroende på vad du äter, du kan faktiskt inte utövar tillräckligt för att bränna kalorier. Du kommer att behöva göra fem cardio pass per vecka i minst 30 minuter. Stora konditionsträning inkluderar "intervall övningar", som är övningar som håller din kropp bränner kalorier även efter att du har slutat träna. Styrketräning är också ett måste att tona alla dina muskelgrupper under 2 eller fler dagar non-i rad. Omdömen

matvanor

Nyckeln till att förlora vikt är att faktiskt ha en större kaloriunderskott som kan vinnas genom att äta hälsosammare mat. Dessutom har de flesta restauranger och snabbmatskedjor ger dig mer mat än din kropp verkligen behöver och vi undermedvetet känner mig tvungen att avsluta det. Som ett resultat, för att få kontroll över dina matvanor, verkligen behöver du öva del kontroll. Omdömen

Titta på din tallrik Omdömen

För att kontrollera din måltid portioner, varför inte använda en liten skylt i stället av en vanlig storlek platta? Detta är faktiskt ett trick som många människor använder på grund av det undermedvetna, är en platta bara en platta oavsett vilken storlek det är, så det tror att du äter lika mycket när du inte är. Ett annat tips är att använda färg psykologi. Non-food färger som blått är kända för att hjälpa till att undertrycka din aptit.

Njutning och konsekvens

Även om det är frestande att ha helgen "off" från din viktminskning plan, detta faktiskt slag hela planen isär. Som ett resultat, måste du hålla fast vid dina vapen och gå bort från det frestande mat objekt som pizza eller choklad. För att gå ner i vikt, måste du vara i linje med vad du gör. Dessutom gör din kropp behöver tid för att anpassa sig till din nya livsstil så om du är inkonsekvent detta faktiskt kommer att orsaka en motreaktion. Omdömen

En annan anledning till att människor inte gå ner i vikt är att de helt enkelt inte njuta av det. Till exempel människor gör motion regimer som de finner oerhört tråkigt eller är bara dyrt (t.ex. gym medlemskap) så tenderar de att släppa ut från sin viktminskning plan. Som ett resultat, gå ett träningsprogram som passar dina behov som att ta upp enskilda eller lagsporter som du skulle älska att komma in som basket, tennis eller golf Omdömen  ..