Dansa din väg till tyngd Loss

Dansa är bra motion och ett bra sätt att gå ner i vikt. Varför? Tänk på det. Vad gör du när du dansa? Du flyttar dina fötter, ben, armar och hela kroppen när du hör en catchy slag. Innan du vet ordet, du har så mycket kul att du inte ens inser du tränar. Följande är fem effektiva sätt du kan dansa din väg till fitness och viktminskning.

1. Dans att dansa DVD Z - Om du inte vet hur man dansar eller inte vill komma med egna danssteg, kan du köpa dans DVD-skivor. Vissa dans DVD-skivor som du kan köpa är Zumba Fitness: Total Body Transformation System DVD set, Dance X Allas Workout Total Body Cardio, Cardio Burn: Dans för viktminskning, och Dance Off the Tum: Hip Hop Party. Du kan titta på dessa och dansa tillsammans med dem antingen själv eller med en vän eller en grupp av vänner. Du kan också köpa Richard Simmons svettas Till Oldies som är en VHS-band. Omdömen

2. Dans att dansa spel för spelsystem Z - Du kan köpa dans spel för Playstation, Xbox, och Wii. Till exempel kan du köpa Michael Jackson: The Experience för Wii och Xbox 360 Kinect, och lära sig att dansa som Michael Jackson. Du kan också köpa Just Dance och Just Dance 2 för Wii att följa danssteg och lära sig att dansa. Du kan köpa Sing Star Dans och sjunga och dansa för Playstation. Dessa spel är mycket roligt. Du kan dansa själv eller med en vän eller en grupp av vänner med dessa spel. Omdömen

3. Gå med i en dans klass Omdömen - Du kan ta danslektioner. Det kommer att få dig ut ur huset och är ett bra sätt att träffa andra människor. Du kan lära dig hur man gör Salsa, Zumba, Hip Hop, eller någon annan typ av dans som får dig och flytta.

4. Gå ut till en Klubb Omdömen - Det finns många dansklubbar du kan gå till att spela olika typer av musik. Vissa spel countrymusik, 80-talet musik, oldies musik, alternativ musik, dagens dansmusik eller en mängd musik. Du kan få en grupp vänner och gå ut och dansa hela natten. Detta är något du kan göra på helgerna. Det är mycket roligt och bra sätt att lindra stress från arbetsveckan.

5. Dans Använda en MP3-spelare Omdömen - Du kan få en som kommer med ett armband eller köpa ett armband, och dansen som du lyssnar på musik. Om du gör, se till att du flyttar dina armar, ben, fötter och hela kroppen för att få din puls upp. Vissa MP3-spelare som du kan köpa är RCA Flash, Samsung, Sandisk Clip, och Apple iPod. Omdömen

Ju mer intensiv och längre din dans träningspass är, desto mer kalorier du bränner. För att maximera mängden brända kalorier, bör du dansa i snabb takt under minst 30 minuter varje dans session, och göra det åtminstone tre till fem dagar i veckan. Innan du gör detta, kolla med din läkare för att se till att du är frisk nog att göra någon typ av intensiv träning. Omdömen

Om du gillar att dansa, kan du börja dansa med någon eller alla fem av de sätt som beskrivs ovan. Detta eliminerar tristess och utövar olika delar av kroppen. Så ha kul dans. Här är din viktminskning och få friskare Omdömen  ..