Aktivitet och Our bra Being

Vad gör dessa människor har gemensamt? Omdömen

~ Omdömen ~ En hemmafru, ålder En tre-årig flicka kör tafatt till sin mamma över gräsmattan medan leende. 43, trav i parken med sina färgglada löparskor. Omdömen ~ En mager pojke 15 försöker hänga med förpackning i en cross-country race, i hopp om att vara en del av laget. Omdömen ~ A 29- årig lärare som går till startlinjen med sin fru, två barn och en picknickkorg och välkomnar sina motståndare med stor glädje. Omdömen ~ Långt bakom fram ryttare, besegras, ger en ensam ryttare maximalt, upphetsad eftersom han slår sitt personliga rekord. Omdömen ~ En kärnfysiker, 39 år gammal, passerar mållinjen och trav på 36: e plats, ganska nöjd med sig själv.

I den första beskrivningen den unga flickan körs för den rena glädjen att flytta. Hon kan jämföras med en ung hund jagar en boll eller ett föl galopperande i en hage. Denna glädje av kinesthetic känsla av fart, kraft och naturlig frihet är vild och inneboende. Hennes motivation är att vara närvarande i nuet och omfamna glädjen av frihet och rörlighet. Omdömen

Mänskligheten har verkligen utvecklats. Även om vi inte är så snabbt på två ben som de flesta av de stora djur med fyra, dessa djur i de flesta fall kör för sina liv eller för att fånga sin middag; deras motivation är överlevnad. Den som tycker om att köra som en del av sin motion rutin vet glädjen upplevt under en körning. Omdömen

Fråga någon av de stora löpare vad deras huvudsakliga motivation bakom fortsätter att köra, och de kommer alla att ge en liknande historia att av "att vara konkurrenskraftiga och njuta av utmaningen av loppet själv" eller "kör ger mig en känsla av frihet ingen annan typ av träning eller sport tillhandahålls." Ett typexempel är Ron Clarke (som var på sin tid en enastående sprinter), som en gång sade: "Jag har ett totalt nöje att köra 100 miles per vecka. Om det inte var fallet, skulle jag inte göra det."

Vår övergripande wellness eller välbefinnande är inte strikt knutna till om vi delta i verksamheten av löpning, men vi kan använda den här sporten som ett bra exempel för hur omfamna det som ger oss glädje i idrotten kan stödja vår hälsa och välbefinnande. Worldwide det finns tusentals människor som kör för skojs skull. Och när de kör, de kör som den unga flickan som tidigare nämnts: med en absolut glädje. Ett barn kan naturligtvis köras som en del av ett spel där hon är förlovad. Mina tre år gammal är en löpare i hjärtat. Han springer verkligen eftersom han älskar att röra sig. Han ser fötterna slog i marken, vänder han att se träden på vardera sidan om honom flash av eller få en skymt av sin spegelbild i glaset. Hans motivation är att ha förmågan att röra sig oberoende av att behöva hjälp från en annan. Att vara lite äldre, kommer hans motivation omfatta utmaningen bakom spelet som spelen kommer att omfatta mer formalitet som att spela tagg eller andra improviserade raser. Senare kommer att omfatta fysiska välbefinnande för att förbättra sin förmåga inom traditionella sporter som basket, fotboll, rugby, hockey, etc. Som vuxna, våra spel är rimliga och mestadels vår motivation är för bättre hälsa och fysiska välbefinnande med en antydan till konkurrenskraft.

Vi vet alla och erkänna alla typer av motion är bra för vår hälsa. Fördelarna med sport är inte begränsade till viktminskning eller muskler, som idrotten bidrar också till vår fysiska och psykiska välbefinnande. Sätta oss upp till en utmaning ger oss möjlighet att flytta ut ur vår komfortzon och utöka vår egen förmåga, även om bara något. Detta leder till förbättrad förtroende som inte är bunden till strikt sporten men också lätt flyttar in i våra personliga och professionella liv. Vi kan tala om endorfiner frigörs under övning som positivt påverka vårt humör och förbättra vår syn på vår verklighet, men vi måste vara fokuserad på motivationen bakom vårt engagemang i idrott och aktiviteter; de "toppar" vi upplever under aktivitet är underbara motivation att gå upp ur soffan och få våra kroppar i rörelse. Omdömen

När du försöker hitta en balans i våra liv, måste vi titta på vad som är roten önskan eller utfall vi i slutändan söker. Totalt välbefinnande måste innehålla en fysiskt element, och när vi finner detta svårt att omfamna det betyder vår motivation att få oss att flytta måste vara stark nog att övervinna de hinder framför oss. Negativt tänkande, bristande förmåga och enkla barriären att vara ur form och inte har förmågan att anamma fysisk aktivitet – eller så tycker vi. En av de viktigaste övningar för ditt välbefinnande är aerob träning. Denna typ av träning påskyndar hjärtfrekvensen. Omdömen

Vi jämför oss alltid med andra, men när man ser att inkludera fysisk aktivitet eller öka vår nivå av fysisk aktivitet för att förbättra vår totala välbefinnande är det viktigt att komma ihåg att vi kan bara konkurrera med oss ​​själva. Dessutom, var inte rädd för att be om stöd från några nära vänner att hjälpa din motivation upp och ditt engagemang för att förbättra din totala välbefinnande. Omdömen

Tills nästa gång, omfamna din inre visdom. Omdömen

Namaste,
Karen
.