Aerobic övningar för Heart

Aerobic övningar

aeroba övningar även känd som hjärt-övningar är lågintensiva fysiska övningar som fungerar på ditt hjärta, lungor och muskler tillsammans med intag av syre. Huvudsyftet med dessa övningar är att utnyttja syre effektivt av kroppen. Oavsett rörelse vår kropp gör, pumpar hjärtat blod och syre leverans till musklerna för att hålla dina rörelser. När du flyttar eller utöva den blir lite svårt att andas som vi andas in normalt tillstånd, beror detta på hjärtat som fungerar under din kroppsrörelser. Aerobic övningar innebär bearbetning av hjärta, lungor och muskler fungerar tillsammans och därför är det till fullo kan utnyttja syret ger energi till kroppen. När hjärtat pumpar mer blod det finns mer uppdelning av näringsämnen och används av kroppen och som ger dig energi för mer muskler träning. Aerobic övningar är mycket fördelaktigt för att upprätthålla kardiovaskulära systemet, huvudsystemet i kroppen. Promenader, jogging, simning, löpning, cykling alla dessa är några exempel o aeroba övningar. Omdömen

När varje hjärtpump, cirkulerar det blod, syre och alla de näringsämnen som kroppen behöver till varje cell. Aeroba övningar gör hjärtat till propery användning syre så att det finns ett effecient flöde av energi till kroppen. Syre används för nedbrytning av näringsämnen i kroppen därav dess cirkulation är mycket viktigt. Om förbrukningen av syre är mer vi kan utnyttja energibrunn, hålla gran och kan öka vår livslängd också. Omdömen

Några Aerobic övningar

Aerobic exercies kan göras både inomhus och utomhus. Det finns olika sätt att göra aeroba övningar. Några av aeroba övningar are-

Cycling

Jogging

Running

Swimming

Treadmills

Elliptical Utbildare

Rodd Omdömen

Hopprep

Fördelar med Aerobic Övningar till organets Omdömen

Aerobic betyder relaterat till syre och syre är den viktig del av kroppen, därför aeroba övningar är mycket effektiva sätt att vara pigga och friska fysiskt och mentalt. Det finns många fördelar med aerob exercises-

Hjärt kondition är den största fördelen att dessa exercies ger. Träning gör vårt hjärta och lungor stark och gör dem att fungera effeciently. Mer vi gör konditionsträning mer fit vi är.

Muscles blir stark Omdömen

Det finns mer konsumtion av syre och näringsämnen Omdömen

Förbättrar blodcirkulationen i kroppen Omdömen

Antal röda blodkroppar ökar Omdömen

Det minskar risken för diabetes Omdömen

Håller kroppen frisk och tonas genom att bränna fett

kroppen Håller både kropp och själ passform. Det lindrar från stress och depressioner Omdömen

Förbättrar uthållighet av kroppen Omdömen

Hjälper i korrekt utsöndring av svett som ett resultat gifter spolas ut ur kroppen Omdömen

Det gör vår hjärta arbeta effektivt därmed minska risken för hjärtsjukdomar Omdömen

Förbättrar andas kapacitet och syre intag av lungor Omdömen

Hjälper i kroniska sjukdomar

Tillsammans med övningar bör det finnas ordentlig intag av näringsriktig kost också. Maten vi tar är också en viktig faktor för att utöva och sund kropp. Förbrukar frukt och grönsaker och andra näringsrika livsmedel källor för en god hälsa.
.