Hur man hålla strömförande & Energiska Natural Way

De olympiska spelen 2012 börjar märkas i media. När vi märker detta är det tweaks vår mentala eller känslomässig föreställning om motion, vinnare och förlorare, och där vi är personligen vår livsstil och hälsa. Omdömen

Tipsen denna vecka är för personer inom idrotten, som går till gym, och ta upp ny övning praxis (jag tvekar att säga regimer). Dessa tips är främst för unga flickor och kvinnor inom idrotten och /eller motionsterapier och för män som tränare, behandla, eller utbilda dem i dessa områden. Omdömen

Vill du lyssna på dig själv? Eller vill du lyssna på andra människor mer? Lyssnar du på dina egna tankar och vad de säger till dig?

Viktigast gör du lyssna på din egen kropp signaler och agera på vad de säger? Omdömen

I vår extremt bullrig och hektisk miljö är det lätt att missa de signaler vi får, både från inom oss, och i vår miljö. Vi glömmer att lyssna. Vår mycket och '; upptagen &'; ness tillåter oss att göra detta tills vi får en skarp hälsa påminnelse. Plocka upp dina personliga meddelanden och agera för att förhindra allvarliga hälsoproblem i nära och avlägsen framtid. Omdömen

1. Trötthet Trap.

Vill du vaknar trött tre eller fyra förmiddagar i veckan? Om detta har hänt för ett par månader så har du skrivit en varning zon. Lägg märke till när du först känner dig trött under dagen och vad du gör, eller kommer att göra på den tiden. Lyssna på meddelandet från din kropp och agera på den. Omdömen

Kontrollera din hållning, andas ut tre långa andetag, sedan sträcka din kropp, armar och ben. Omdömen

Kontrollera dina tankar, om de är negativa tänka på något du gillade och håll den punkt mellan dig ögonbrynen medan du minnas upplevelsen. Omdömen

2. Stopp, titta och lyssna.

Den gamla korsar vägen reglerna fungerar bra för vår inre hälsa också. Ta dig tid varje dag, även 5 minuter för att stoppa, titta och lyssna. Först lyssna till vad som är utanför dig. Sedan lyssna på i din kropp. Det är ganska bullriga plats; höra först andetag, hjärtrytm, och kanske en mage rumble. Är dessa ljud avslappnad, regelbunden, känns okej? Lär känna dem så när de inte är i Synchronicity kommer du att märka och kunna agera för att hjälpa dem. Omdömen

3. Sträck dina gränser gradvis.

Om du är en del av en sport team, regelbundet gå till gymmet eller en övning klass, eller följa din egen fysiska träningsprogram lyssna på din kropp meddelanden medan du är aktiv på detta område. Är du som förväntat eller förväntar sig av dig att hålla öka områden i ditt individuell träning – tryck-hårdare, springa snabbare, lyfta tyngre föremål, träna längre och så vidare?

Kom ihåg allt i din kropp är programmerad för att hålla dig frisk och ditt immunförsvar är programmerad att hålla ut inkräktarna. Stoppa en aktivitet när kroppen klagar och kolla vad du gör. Om det är en ny aktivitet kan du förvänta dig dina muskler och senor att göra några klagomål. Det här fortsätter då du anstränga din kropp och eventuellt skapa framtida problem.

Gör vad du tror att du kan göra, sedan göra lite mer innan du slutar denna verksamhet. Bygg upp gradvis med hjälp av din kropp och själ som ett lag och goda resultat kommer. Omdömen

För människor som är lagledarna och utbildare eller en som arbetar med individer Ta ett andetag då och då och kontrollera dina rutiner matchar spelare /klienter särskilt om de är unga flickor och kvinnor. Hastigheten för fysiska skador förekommer i tonåren spelare, särskilt flickor är alldeles för ofta. De flickor och unga kvinnor är ivriga att lyckas och ivriga att behaga men deras kroppar fortfarande växer och utvecklas i olika takt. Omdömen

För unga människor lyssnar på dig själv och märker rytmen och tillväxt som sker inom dig och hålla en inre kontroll på dina ökande förmågor.

Lyssna på dig själv och agera så att du kan fortsätta att njuta av allt du gör Omdömen  ..