5 Tjata Exercise Pains Du vill få kontrolleras Out

Alla måste utöva ofta. Det håller vår energi upp och vikt ner, hjälper oss att sova, och förbättrar vårt humör. Men ibland motion kan orsaka smärta utöver normal ömhet. Här är några källor av motion smärta bör du ha din läkare undersöka om de skulle inträffa. Omdömen

ansträngningsutlöst astma Omdömen

Det är inte klassisk astma. Istället är det ett tillstånd där brinnande lungorna leda till att du hosta. Detta händer ofta under intensiv träning och är en signal för att sakta ner. Försök att variera din intensitet; Om du brukar ställa din stationära cykel motstånd mot 8, slå ner det till 5 eller 6 för ett par miles. Var noga med att värma upp på lämpligt sätt och andas djupt under träningen. Omdömen

Fördröjd träningsvärk Omdömen

Du kan känna stor efter ett träningspass, men vaknar öm och trött nästa morgon. WebMD.com definierar detta som "fördröjd träningsvärk." Läkare rekommenderar att om du inte har gjort mycket motion innan du ska börja lätt och arbeta dig uppåt. Sträck ofta, men gör det efter träningen. Vissa läkare tror att före träning stretching kan faktiskt leda till mer smärtsamma muskler, tårflöde, och ansträngning. Dessutom, inte frestas att hoppa över gymmet eftersom du är öm. Håll din kropp fungerar så att den vänjer sig vid verksamheten. Omdömen

Foot Pain och blåsor Omdömen

ömma fötter, förhårdnader och blåsor är ett stort problem för aktiva människor, särskilt de som går ofta. I själva verket kan blåsor bli ganska svår. I dessa fall bör du genast kontakta en läkare. Håll dina fötter lindade med gasbinda eller bandage och slather dem med antibiotisk salva som Neosporin. Om du hittar blåmärken på dina fötter eller tånaglar, kan det signalera att du har överdrivna din träning. Du kan behöva se en fotvårdsspecialist för att få spiken bort. Omdömen

När det är möjligt, gå barfota för att ge dina fötter utrymme att andas. Om du känner smärta i foten ben eller leder eller problemet är kronisk, överväga att se en fotvårdsspecialist som de på wetreatsorefeet.com. De Foot Clinic specialister och andra som dem kan passa dig med anpassade ortoser eller ortopediska skor som behövs. De kan också hjälpa dig att hitta skonsamma aktiviteter som tar stressen av fötter, som yoga eller pilates. Omdömen

strama muskler

spända muskler gör övningen svårt, särskilt för dem som behöver mer hjälp än sträckning. Till exempel, vissa människor med cerebral pares har hypertona muskler, så deras rörelseomfång är begränsad. Detta kan också vara sant för personer med multipel skleros, bensjukdomar och andra villkor. Söka hjälp från en sjukgymnast eller lokala fotvårdsspecialist företag. Förutom mer stretching, kan de rekommenderar hem rättsmedel för spända muskler som varma bad eller naturmedel. Omdömen

hjärtklappning

Din puls när du tränar bör inte vara mer än cirka 220 minus din ålder . Alla högre och du upplever takykardi. Detta kan orsaka hjärtklappning, yrsel och illamående. Om du upplever något av detta, sluta träna omedelbart, vila och dricka mycket vatten. Omdömen

Exercise smärta är ofta en del av paketet, men vissa smärtor och villkor bör aldrig ignoreras. Om du ofta upplever något av dessa villkor, se en läkare och vara proaktiv om lösningar Omdömen  ..