Vanliga myter om Fitness

Som expert i en ständigt föränderlig Fitness Industri för 25 år, jag har haft tur att se hur trender har kommit och gått, och fördelarna och kontraindikationer samt! Omdömen

Minns dagar pannband, leg värmare och spänstiga ponny-svansar? Japp, jag var där för allt detta, en enklare tid, en obildad tid, men massor av kul ändå! Omdömen

Men när vår befolkning började ålder, började vi inse de verkliga fördelarna med en hälsosam livsstil, som inkluderade en balans mellan muskelträning, konditionsträning och kan inte glömma balans och flexibilitet! Omdömen

Som en industri, vi vet nu, att denna balans av fitness faktiskt kan avvärja diabetes, hjärt- sjukdom, depression, och även hålla oss mer mentalt alert, och unga Omdömen

Några vanliga frågor jag ställde är: Review FAQ:

F: Hur kan jag minska fettet runt min mitten eller någon annan visst område i kroppen Omdömen

A: Spot minskning är inte möjligt! Det enda sättet att förlora fett är genom minskad kaloriintaget och motion. Konditionsträning är ett utmärkt sätt att minska fett, och bör göras 5-7 gånger i veckan, under minst 20 minuter. Muscle utbildning är ett underbart sätt att ge kroppen som &'; form och' vi alla längtar efter, och muskel kräver också mer energi, och därför kommer att rev upp din ämnesomsättning, så att du bränner fler kalorier i vila Omdömen

F:. Som kvinna jag vill ha bra form, och vet att jag måste göra en del muskelträning för att uppnå detta, men jag don &'en; t vill till “ bulk-up &" ;. ? Kommer träning som Flex-Fuel orsakar mig till största delen upp
A: Absolut inte! Kvinnor har mycket mindre av hormonet “ Testosteron &"; än män, och därför gör ett träningspass innebär höga repetitioner kommer att resultera i en mager, skulpterad form, inte lager! Kom ihåg att om du gå ner i vikt genom konditionsträning och enbart diet, kan du vara smal, men har ingen form! Styrketräning ger oss att “ WOW &"; faktor

F:? Efter att ha barn, kommer min kropp aldrig att bli detsamma, höger Review En: Naturligtvis inte! Eftersom kvinnor är barnets födelse den mest naturliga sak som våra kroppar gör, och våra kroppar är utformade för att snäppa tillbaka, men naturligtvis, kräver regelbunden motion och en hälsosam kost plan Omdömen

F:. Kan män och kvinnor både uppnå sina träningsmål med Funky-M Fuel Systems DVD &'; s Omdömen A: Absolut! Min träning är utformade för att vara funktionella, utmanande Omdömen

F: Om jag faller av vagnen, varför ska jag bry sig om att börja om igen Omdömen A: Ingenting värt att ha är lätt !! Vi har alla dåliga dagar, och måste lära sig att det är bara ett ögonblick i ditt liv, du håller koll på helheten, din hälsa, kärlek, levande och skratt, och ta hand om dig själv för dina barn Omdömen  !.