Aerobics - Hur Succeed

Bakgrund Omdömen

aerobics hänvisar till den typ av fysisk träning som innebär aerob rutiner, som hänvisar till utöva som innebär eller förbättrar syreförbrukning av kroppen, genom tillämpning av rytmiska rörelser. Speciellt definierar det begreppen: Flexibilitet, vilket är den mängd av rörelse i en led eller muskel som kan uppnås med hjälp av en partner eller användning av en viss del av utrustningen.

Aerobics utförs vanligen till en bakgrund av musik och är normalt antas i en gruppinställning leds av en instruktör, som leder och styr gruppen för att säkerställa kontinuitet. Det kan dock också ske som en solo övning, och utan musikaliska ackompanjemang, även om det hävdas att detta inte är lika bra som i inställningen gruppen.

Fördelarna med aerobics är inte bara utvecklingen av fysisk kondition, men också förmågan att antingen förhindra eller åtminstone minska förekomsten av vissa sjukdomar.

De föreskrivna åtgärder engagera deltagarna utför en rad olika dansliknande övningar. För att uppnå bästa möjliga resultat från deltagarna är aerobics klasser normalt utförs på olika nivåer av intensitet och komplexitet beroende på förmåga och fysisk kondition av artisterna.

Många gym erbjuder möjligheten att aerobic klasser. Varje klass är utformad för att rymma en viss erfarenhet av artisterna och undervisas av en certifierad instruktör med erfarenhet relaterade till deras särskild klass. Omdömen

Aerobic Gymnastics Omdömen

Aerobic gymnastik, även känd som sport aerobics eller konkurrens aerobics, avser att utföra komplicerade och hög aktivitet rörelser till musik, som har sitt ursprung från traditionell aerobics, med en hög grad av perfekt utförda rörelser som definieras som svår.

Den kombinerar aerobics, sport aerobics, samordna gymnastik med musik, dans rörelser och koreografi av hela föreställningen.

För att införa rättvisa, är föreställningarna strukturerade under olika kategorier beroende på ålder, kön och gruppens sammansättning, om enskilda, blandade par eller trios.

Bedömningen grundar sig på följande rörelser: styrka uppvisade medan brevpapper och i rörelse, hopp och skutt, sparkar, balans och flexibilitet. Det finns tre obligatoriska övningar: fyra på varandra följande höga ben sparkar, fyra på varandra följande armhävningar, och ett program som börjar med fyra jumping jacks, och leder till 32 delar av stående rörelser och mönster. Modellerna får välja upp till tio tekniker från följande urval: armhävningar, stöder och balanserar, sparkar och sprickor, hopp och skutt. Dock kan följande manövrer inte ingå i rutinerna: handstående, tumlande, back flips, handsprings eller antenn kullerbyttor.

föreställningar bedöms på basis av kvaliteten på det konstnärliga innehållet, kreativitet uppvisade, hur väl prestanda utfördes, och omfattningen av svårigheten av de rutiner som presenteras.

Sport aerobics representeras i tävlingar på statlig, nationell och internationell nivå, men inte är etablerad som en olympisk sport Omdömen

Aerobics &ndash. Hur man lyckas Omdömen.