Anti Aging Fördelar med vitamin K

åderförkalkning, svag, benskörhet, cancer och hjärtsjukdomar är viktiga bidragsgivare på åldrande. Forskning tyder på att K-vitamin kan ha en inverkan på att förhindra eller omvända dessa effekter.

K-vitamin, liksom andra vitaminer som finns i naturen är verkligen en grupp av föreningar. De olika former eller typer av vitamin K kommer från specifika funktioner i kroppen. Omdömen

K 1 annars känd som phylloquinones finns i gröna bladgrönsaker och ansvarar för blodproppar. Omdömen K 2 annars känd som menaquinones (MK 4-9) finns i kött, ägg, mejeriprodukter och fermenterade livsmedel. Subtypen MK -7 är mycket fördelaktigt eftersom det stannar i kroppen längre att styra kalcium från artärer och vävnader till ben och därigenom förhindra eller back åderförkalkning (ateroskleros), kalkavlagringar i andra vävnader och benskörhet. Omdömen

vitamin K2 subtyp MK-7 är vanligast i natto, en fermenterad soja produkt ofta konsumeras i Japan. En annan källa är jäst kvarg. Natto är en förvärvad smak och många människor tycker att det är osmakligt. Lyckligtvis är K2 som MK-7 nu tillgänglig som ett kosttillskott. Studier har visat att människor som konsumerar en kost rik på vitamin K2 (menoquinone) har

Återföring av benförlust och frakturer och ökar i benmassa Omdömen Minskad risk för prostatacancer och eventuellt icke Hodgkin &'; s lymfom
Minskning av förkalkade artärer och kranskärlssjukdom Omdömen Minskade totala cancerrisken och lägre risk att dö i cancer Omdömen

För att fungera korrekt, vitamin K måste ätas med en fet måltid. Det fungerar samarbeta med vitamin D. Omdömen

För att bygga ben, behöver du alla de andra mineraler och kofaktorer som kalcium, magnesium, kisel, mangan och bor. Omdömen Medan många människor tar kalcium ensam bygga ben, är det inte bra för artärer, vilket kan bli förkalkad eller härdat. K-vitamin skyddar blodkärl från förkalkad. Det tillsammans med D-vitamin ökar ett protein som kallas Matrix GLA-protein (MGP) som skyddar de elastiska fibrerna i dina artärer, hålla dem smidig, slät och förhindrar avlagringar av kalcium som skadar artären foder som leder till plackbildning, blodproppar och blockering.
Kalcium kan bygga upp i, hetsa och skada andra mjuka vävnader. Artrit, njursten, hjärtklaffsstörningar och ben sporrar är bland vissa sjukdomar där kalcium bygga upp spelar en roll. Vitamin K kan skydda mot dessa sjukdomar och kan vara en del av en anti aging regim. Omdömen

De flesta dieter har tillräckliga mängder av K1 att tillåta blodet att koagulera, men kanske inte har tillräckliga mängder för att skydda mot förkalkning och inflammation i andra vävnader. För att få mer vitamin K, äta en kost rik på

Kale, spenat, grönkål, broccoli, brysselkål för K1, en del omvandlas till K2 Omdömen Fermenterad rå ostmassa och natto för K2
Kosttillskott som K2 menoquinone eller MK7 i en dos av 45-185 mikrogram per dag. Var försiktig om på högre doser om du tar blodförtunnande medel Review Undvik syntetisk form K3 eller menadion Omdömen

Enligt Food and Nutrition Board “.. Inga negativa effekter i samband med vitamin K konsumtion från mat eller kosttillskott har rapporterats hos människor eller djur och ". Alltid kontrollera med din läkare om du tar läkemedel såsom blodförtunnande medel som kan påverkas av vitamin K. Omdömen.