Topp 3 Mat att äta och undvika för en nedsatt sköldkörtelfunktion Diet

Känsla fett, trött, glömsk, dimmigt, långsamma och förstoppad? Dessa är symtom på en låg sköldkörtelfunktion. Hälsan hos din sköldkörtel påverkas av din kost. Om du har dessa symtom, till följd av en låg sköldkörtelfunktion diet kan läka din sköldkörteln och förebygga behovet av sköldkörtelhormoner.

Vissa näringsämnen är viktiga för korrekt sköldkörtelfunktion.

Jod behövs för produktion av sköldkörtelhormon tyroxin (T4) och trijodtyronin (T3) i sköldkörteln.

Selenbaserade proteiner hjälper till att omvandla T4 till den mer aktiva T3 hormon ..

Zink (Zn), järn (Fe) och koppar (Cu) är avgörande för sköldkörtelfunktion. Låg zink kan orsaka T4, T3, och tyroidstimulerande hormon (TSH) att också bli låg. Järn måste bytas ut för att reparera sköldkörteln obalans när det finns jodbrist och koppar är nödvändig för TSH och T4 produktion. Omdömen

Livsmedel ska undvikas på en låg sköldkörtelfunktion Diet Omdömen

1. Cook eller Limit korsblommiga grönsaker Omdömen

korsblommiga grönsaker som broccoli, bok choy, brysselkål kål, blomkål, grönkål, rädisor och rovor kan blockera sköldkörteln förmåga att absorbera jod. Eftersom jod är nödvändig för normal sköldkörtelhormon produktion, kan människor som har en jodbrist blir hypothyroid när man äter för många korsblommiga grönsaker, såvida de laga dem och /eller ta en jod komplettera eller koppla ihop dem med mat som har ett högt jodhalten. En låg sköldkörtelfunktion kost skulle inkludera dessa mycket friska och nyttiga grönsaker i kokt form tillsammans med skaldjur, grönsaker havet eller iodized salt. Äta små mängder inte har någon skadlig effekt på sköldkörtelfunktionen.

2. Undvik Gluten med Hashimoto &'; s och autoimmuna sjukdomar Omdömen

Gluten är associerad med Hashimoto &'; s Thyroiditis. Hashimotos är den vanligaste orsaken till sköldkörtelsjukdomar hos barn och ungdomar och det är också den vanligaste orsaken till förvärvad hypotyreos med eller utan struma. Gluten kan irritera tarmen foder och läcka in i blodomloppet och bildar immunkomplex. Dessa kan härma tyreoglobulin och bildar antikroppar som angriper sköldkörteln eller andra strukturer. Därför personer med någon autoimmun sjukdom, särskilt de med Grave och' s-sjukdom eller Hashimoto &'; bör följa en nedsatt sköldkörtelfunktion kost som är fri från gluten.

3. Begränsa eller undvika Soy på en låg sköldkörtelfunktion Diet Omdömen

Soy stör enzymet thyroperoxidase som omvandlar T4 mindre aktiva sköldkörtelhormon i T3 den mer aktiva sköldkörtelhormon. Jodbrist ökar kraftigt soja Antityreoida effekter, medan jod tillskott är skyddande när man äter soja. Därför, om du äter soy för andra skyddande fördelar, se dina jod nivåer är tillräckliga. Det är bäst att mäta jod nivåer i en 24 timmars urin jod utmaning.

mat att äta för en låg sköldkörtelfunktion Diet Omdömen

1. Fisk

Fisk är en bra källa till selen som bidrar till att minska inflammation och är mest koncentrerade i sköldkörteln. Vissa fiskar såsom kolja, musslor, lax, räkor, ostron och sardiner är höga i jod, vilket är viktigt att göra sköldkörtelhormon.

2. Nötter

Nötter är också en stor källa till selen och är en förutsättning för en låg sköldkörtelfunktion diet. Brazil, macadamianötter och hasselnötter är höga i selen.

3. Sea Grönsaker

Sea grönsaker som kelp, nori, Raderingar, dulse, arame, wakame, hijiki är rika på jod samt C-vitamin och järn. De kan hittas i många asiatiska marknader och har antiinflammatoriska effekter. De kan också vara till hjälp för personer med artrit samt de på en låg sköldkörtelfunktion diet.

Livsmedel som påverkar absorptionen av sköldkörtelhormon Omdömen

Även om du följer en underactive thyroid diet, kan du behöva tyroideahormoner. Många livsmedel, mediciner och kosttillskott störa sköldkörtelhormon absorption. Sköldkörtelhormon bör alltid tas på fastande mage. Om du är på tyroideahormoner och dina nivåer fluktuerar mycket eller inte är stabila, kan det vara hur du tar sköldkörtelhormon. Människor på sköldkörtelhormon bör undvika att ta den med fett, socker, alkohol, kaffe och fiber. Med andra ord, alltid ta sköldkörtelhormon en timme före eller två timmar efter måltid och inte ta med något annat läkemedel eller kosttillskott.

Efter en låg sköldkörtelfunktion kost kan bevara sköldkörtelns funktion och förebygga eller eliminera behovet av sköldkörtelhormoner i många fall. I händelse kan du behöva sköldkörtelhormon, en nedsatt sköldkörtelfunktion kost kan hjälpa dig att hålla på de lägsta doserna och hålla din sköldkörtelhormon nivå stabil. Se till att du har tillräckligt med näringsämnen och don &'en; t tar jod såvida du inte är riktigt bristfällig. För mycket jod kan orsaka hypotyreos också. Få en 24-timmars urin jod utmaning och en utvärdering av en funktionell medicin läkare att avgöra hur väl din sköldkörtel fungerar och om en nedsatt sköldkörtelfunktion diet eller sköldkörtelhormon ersättning är rätt för dig Omdömen  ..