*** Sju Health Tips till Remember

Vårt samhälle är beroende av vårdgivare i hem, skolor, sjukvårdsinrättningar, och på andra håll. Ofta klassiska profilen av en särskild vårdgivare är en person som sätter andra före honom /själv. För dessa speciella människor begreppet “ Ta hand om # 1 &"; först verkar självisk och främmande för dem Omdömen

Det är för alla er underbara vårdgivare som jag erbjuder följande tips för att hålla sig frisk. Omdömen

1. Som du ställer in den dygns- eller veckofamilje scheman, se till att du ger dig själv 15-30 minuter per dag privat tid. Detta är bra för grundstötning, meditera, meridian-tapping, blötläggning i ett badkar, avstressande, eller tillhandahålla särskild själv vårda tid, och är nödvändigt om du vill bo i balans och hälsa. Omdömen 2. Plan för att få minst sju timmars sömn per natt så att din kropp kan vitalisera, smälta helt och näring dina celler. Detta är bra för din ämnesomsättning, din attityd, och även kommer att hålla dig från att känna sig hungrig hela dagen. Omdömen 3. Om du kan avsätta 15-30 minuter per dag för att utöva, är det optimala, och om inte, så se till att du parkera långt från varje destination och ta trapporna i stället för hissar för att gå mer under varje dag. Medan promenader andas djupt och om möjligt svänga armarna – höja motsatt arm till foten som kliver ut.
4. Nu tittar på din kost. Vad kan vara bra för dina barn, får make, eller patienten inte vara bra för dig. Lyssna på din kropp. Mata den vad den behöver och inte mer, och försöka balansera varje måltid med 75% frukt och grönsaker och 25% kött, mejeriprodukter, spannmål, nötter. Omdömen 5. Också vara medveten om mat kombinera som du skapar menyer: Protein + grönsaker /stärkelse + Grönsaker /frukt + grönsaker, och försöka att inte använda andra kombinationer om det är möjligt. Detta stöder din kropp att kräva energi och näringsämnen utan att spilla allt detta energi i rötningsprocessen.
6. Lyssna på din inre röst. Är det ständigt döma eller kritisera? Om så är fallet, sedan medvetet sänka volymen och ersätta varje negativ med en positiv. Knacka över ditt hjärta område mellan dina bröst när du fokuserar på att förändra din inre meddelanden. Leta efter bra saker att säga till dig själv och fira när du gör något bra. Omdömen 7. Slutligen, avsluta varje dag genom att lista fem eller fler saker i ditt liv som du är tacksam. Gör ett meddelande såsom: “ Jag är tacksam för ___ eftersom ____. Du kan knacka på sidan av handen eller över ditt hjärta med fokus på dessa, eftersom denna process sätter upp en högre vibration för ditt undermedvetna precis innan du slappnar av i sömn och drömtillstånd. Omdömen

Njut av livet och hälsa eftersom om du ignorerar det, kommer det att gå bort Omdömen  !.