Hur kan man förhindra åldrande kost och Exercise

Även om det är sant att framryckande år betyder visdom, erfarenhet och en massa minnen, de innebär också en nedgång i hälsa och utseende. Man kan inte hindra att bli äldre, men man kan säkert förhindra hudens åldrande, och kan leva längre med god hälsa.

En hälsosam kost går långt i att hålla en ser yngre och montör. Rätt kost i kombination med rätt träning är det säkraste sättet att förhindra de flesta sjukdomar, samt åldrande. En balanserad kost börjar med konsumtion av mycket färsk frukt och grönsaker varje dag. Frukter bör helst konsumeras i sin helhet i stället för juicer, eftersom de innehåller grovfoder, som juice saknar. C-vitamin, som reducerar skador på huden orsakade av solen, är en viktig ingrediens i många frukter.

snabbmat och skräpmat är verkligen inte för disciplinerade dem, som inte vill spela förödelse med sin kropp. Detsamma är fallet med fet mat som täpper till blodkärlen vilket resulterar i en tråkig hud. Rött kött bör ätas sparsamt eftersom det ökar risken för matstrupscancer.

Mandel innehåller vitamin E och är bra för huden i någon form. En handfull mandlar kan ätas dagligen, och mandelolja kan appliceras på huden för att ge näring och förhindra rynkor.

Spenat och tomater innehåller lykopen som minskar effekten av solen på huden. Därför bör dessa konsumeras regelbundet. Dessutom bör gröna grönsaker ätas rå, kokt eller i form av sallader.

Mörk choklad när ätit med måtta slappnar av och lugnar kroppen, vilket medhjälp till att hålla huden strålande. De flesta produkter med socker bör dock undvikas eftersom de tenderar att sag huden.

Dricka en avsevärd mängd vatten varje dag rensar kroppen av allt avfall, och håller det hydratiserade, vilket ger en hälsosam och glödande hud. Omdömen

Vissa skador på huden på grund av solen kan inte vändas. Följaktligen måste stor försiktighet vidtas. Bra solskyddsmedel med minst SPF 30 eller mer bör tillämpas, och paraplyer eller hattar bör användas där det är möjligt att skydda sig från de skadliga UV-strålar.

För mycket av te, kaffe och kolsyrat drycker för skada på huden och bör undvikas. Även rökare och alkoholister har en torr och tråkig hud. Så de som vill hålla sig frisk bör ta en cue och hålla sig borta från dessa laster.

Föroreningar är också en stor boven som påskyndar åldrandet. Det är därför lämpligt att skydda huden genom att applicera lotion innebar att skydda huden. Detta bör kombineras med konsumtion av livsmedel rika på vitamin A, som har förmågan att reversera hudskador. Även rengöring av huden varje dag före sänggåendet är oerhört viktigt, eftersom det håller porerna öppna och låter huden andas.

Det är mycket viktigt att utöva varje dag, annars en rask promenad på 40-50 minuter bör vara en del av en livsstil, som feta hud tenderar att sag och gör en ser äldre än sin ålder. Omdömen .