Koncentrerad fiskolja Förhindrar diabetes och hjärtsjukdomar - även i den Obese

Om det fanns en produkt som kan hjälpa dig att minska risken för diabetes och hjärtsjukdomar, skulle du köpa den? Det finns massor av information som flyter runt inom medicin, vård och näring, men hur mycket av det är sant? Vem kan man lita på? Omdömen

Efter ett decennium av att studera biokemi och hälsovetenskap, jag har kommit till slutsatsen att omega 3-tillskott är inte bara de viktigaste kosttillskott att ta på en daglig basis, de är viktiga.

Under de senaste åren, har studie efter studie har visat att koncentrerad fiskolja kan förbättra hälsan och förebygga sjukdomar. Nu har ett nytt spännande studie som publiceras i European Journal of Clinical Nutrition visade ännu en gång att ett högt intag av omega-3-fettsyror i kosten hjälper till att förhindra både diabetes (och dess långa lista av komplikationer) och hjärtsjukdomar.

Forskare vid University of Alaska-Fairbanks studerade kostvanor och hälsotillstånd inhemska Yupik eskimåer. Vad de fann var att förekomsten av diabetes i denna grupp av människor var bara 3,3%, jämfört med 7,7% i den allmänna amerikanska befolkningen och att deras hastigheter av hjärtsjukdomar var också betydligt lägre. Den häpnadsväckande faktum i allt detta är att 70% av de Yupik folket är faktiskt överviktiga eller feta rent! Omdömen

Deras naturliga diet är mycket hög i fett, särskilt DHA och EPA, de två omega-3 fettsyror som finns i fisk. De konsumerar stora mängder av lax, en av de bästa källorna för DHA i naturen. Denna högt intag av fettsyror faktiskt skyddar dem från de negativa effekterna av fetma. Omdömen

Så vad resten av oss ska göra, om vi inte bor i Alaska och inte har obegränsad tillgång till rent Sockeye lax? De flesta av den fisk som finns i livsmedelsbutiker är förorenat med tungmetaller, eller, i vissa avseenden ännu värre, höjs på fiskodlingar där fisken äter marken upp fiskben och antibiotika. Resultatet av detta är att fisken faktiskt har mycket låga nivåer av de mycket omega-3-fettsyror som vi behöver för att förebygga sjukdom.

Lösningen är att ta rena koncentrerade fiskoljekapslar som ett komplement på en daglig grund. En hög kvalitet DHA tillskott faktiskt ger mer omega 3: s än vad äta fisk, gör bort med de tungmetaller med hjälp av en process som kallas molekylär destillation och är mycket bekvämare och billigare än att äta den mängd av hög kvalitet fisk som eskimå äta. ..

Jag tror att det bästa du kan göra för din hälsa är att välja en av högsta kvalitet, ren koncentrerad fiskolja och att ta det varje dag Omdömen