Låg Carb diet - Kontroll Vikt och förhindra Diabetes

låg carbdiet hänvisar till diet plan i vilken mängd kolhydrater är begränsad. Det finns vissa medicinska sjukdomar som diabetes, trötthetssyndrom, polycystiskt ovariesyndrom och epilepsi där läkaren rekommenderar att ta en låg carbdiet. I tidig ålder tog människa en bra mängd kött och icke förädlade säd, men i moderna samhällen nivån av stärkelse och mat rik på kolhydrater har ökat efterhand. Det anses av vissa forskare att ökningen i nivån av kolhydrater har varit en orsak till ökningen av antalet fall av vissa sjukdomar såsom diabetes och därmed bör en kost med lågt carb tas ofta för att kontrollera vikten och förebygga diabetes.

Traditionell form av "fasta" eller "vrat" som nämns i ayurvediska texter som är allmänt praktiseras i det indiska samhället under hela året på olika religiösa tillfällen är en diet baserad på den låga Carb diet där bara frukt och mjölkprodukter är tillåtna tas i stället för regelbundna måltider under dagen. Mestadels diet plan följs av människor för att minska övervikt eller för vissa viktkontroll program.

Fördelar med Low Carb Diet Omdömen

Låg carb diet är direkt kopplad till blodsockernivåer. Vissa hormoner och socker produceras när en person tar en bra mängd kolhydrater. De två huvudsakliga hormoner som frisätts genom blodsocker är insulin som frigörs genom bukspottkörteln och glukagon som hjälper till att höja blodsockernivån i människokroppen. För närvarande det västerländska samhället tar en stor mängd kolhydrater kost och nästan alla måltider tas i dag inleda insulinutsöndring från bukspottkörteln. Några av de livsmedelsprodukter som bröd och pasta innehåller en bra mängd kolhydrater. Omdömen

Low Carb för bantning och Hälsofördelar Omdömen

Insulin reglerar blodsockret och det styr också utsöndringen av ketos. Vetenskapligt, sägs den vara effektiva i att eliminera fetthalten från kroppen.

Det finns många andra fördelar med låg carb diet eftersom det minskar den totala dödligheten och hjärt-kärlsjukdomar.

Människor som tar djur baserad låga carbdieten hade 23% ökad risk för dödsfall som inkluderar död i hjärtsjukdomar och cancer, medan de människor som tog diet baserad på vegetabiliska fetter och proteiner hade en minskad risk för 20 dödsfall % och risken att dö i hjärtsjukdom minskade med 23%. Omdömen

Tips för att ta Low Carb Diet Omdömen

Ibland är lågkolhydratkost instansieras genom att minska vissa gram kolhydrater varje dag från kosten och i slutet av veckan, är kolhydrater helt elimineras. Det anses vara en bantning praktiken tas för att minska fett från kroppen. Omdömen

För att ta en denna diet intag av potatis, ris, pasta, bröd, öknar och stärkelserika livsmedel bör minskas. Det finns många olika typer av låga carbdieter: lågt glykemiskt index diet och lågt insulin indexdiet. De två index skiljer sig åt i det sätt insulin utsöndras i blodströmmen. Det har visat sig att från intaget man inte kunde uppskatta mängden insulin kan utsöndra efter att ha tagit upp en måltid på grund av olika typer av matsmältnings reaktioner Omdömen  ..