Den Herbalist är i: Lugna ner, Unwind

I lördags när jag handlat på ett av de stora rutan butiker, kände jag irriterad av folkmassan eftersom det var svårt att manövrera med min vagn. Även om jag hade handlat försiktigt, jag blev besviken på kassan när som vanligt mina inköp uppgick mer än jag hade förväntat mig. Komma ut ur parkeringsplatsen var försvårande och på vägen hem, fann jag mig cranky och kör för aggressivt. Medan uppackning mina inköp hemma, vände jag på TV men omedelbart inaktiverat det som jag kände mitt blod stiger i frustration och ilska på dagens nyheter. Jag är orolig för att jag är för hårt uppspolat och med semester närmar jag fruktar ytterligare en stressfaktor kan sätta mig över kanten. Har du några örter som kan lugna ner mig?

Living liv tätt lindade kan definitivt ha negativa effekter på din hälsa. Vi skulle antagligen alla strävar efter att ha en mer fridfullt sinne under dessa tider av turbulens, men många av oss känner sig en förlust om hur man kan börja, än mindre uppnå detta tillstånd. Detta är precis där örter kan hjälpa!

Några förslag skulle vara att börja använda amerikansk ginseng och Eleuthero (tidigare känd som Siberian ginseng) som är adaptogenic, vilket innebär att de hjälper din kropp att anpassa sig till stress. De håller din kropp från överreagerar på stress, så använder ginseng regelbundet, kanske du hittar sömn kommer lättare och att du kan roa andra tankar och konstruktiva aktiviteter bortom dina bekymmer. Om ångest eller mental prat är för mycket av en distraktion, prova kava kava, en av de bästa ångestdämpande örter och säker att använda om man är beredd på rätt sätt.

Förändringar i blodkemin kan bidra till en trög eller upprörd sinnestillstånd; en baksmälla från att dricka för mycket alkohol skulle vara ett exempel. Nedgångna, trötthetskänsla som inträffar en timme efter att ha ätit något sött är en annan. Födoämnesallergier, även lindriga sådana som du misstänker men är inte helt säker på, kan ha samma effekt. Örter som gurkmeja och Oregon druva kan hjälpa rensa systemet med giftiga överbelastning. Getmjölk rue och kanel kan även ha en glukos balanserande effekt. I tider av stress, örter som echinacea och Astragalus stödja immunsystemet och hjälpa avvärja sjukdom.

Multivitaminer kan bidra till att bekämpa näringsämnen utarmning som orsakas av stress. Närande örter som havre halm (bra för nervsystemet), nässlor och maskros blad (för mineraler), cleavers och Mormon te kombinera att göra en fin te; lägga lite mynta och kamomill gör smaken ännu mer tilltalande.

Stress kan orsaka överätande eller inte äter, liksom matsmältningsproblem såsom sur mage, förstoppning eller diarré. Örter som fänkål och marshmallow kan lugna och lugna mag-tarmkanalen och bittra örter som gentiana och ruccola kan stimulera det. En hel livsmedel diet, med massor av närande och avgiftande frukter och grönsaker och rätt mängd protein varje dag för att balansera blodsocker yo-yos, kommer att gå långt för att hjälpa dig att känna dig balanserad.

Doftande eteriska oljor kan lindra sinnet och kroppen genom luktsystemet. Lavendel, bergamott, rosmarin, pepparmynta och dyrare rosen kan alla ha lugnande effekt. Använd endast oförfalskad, rena eteriska oljor för att få terapeutisk effekt. Titta på förpackningen för en garanti eller en kopia av en certifierad kemisk analys.
Örter kan vara användbart för att hjälpa dig att må bättre mentalt och fysiskt och bibehålla hälsa och känslomässiga uthållighet. När du känner dig mindre mottaglig för att blåsa ur kurs av yttre händelser, kan du tänka på andra sätt att stödja din egen fred inom Omdömen  ..