Hur komma förbi tristess Exercise

Bor i Florida, jag visste att jag var tvungen att börja min 2 mil promenad precis som solen var på väg upp. Om jag väntade en stund senare, skulle värmen stjäla min energi. Jag hade försökt att ta sen kvällspromenader men då, det var verkligen svårt eftersom jag var fast i med att titta på tv eller nedsänkt i mitt korsord. Ja, jag vet vad du förmodligen tänker, “ hon är bara vanlig lata, varför doesn och' t hon bara göra det &";

Sanningen är, jag ofta lat, men jag var också uttråkad. Kanske om jag kände att jag gjorde &'; t har att gå eller måste gå till gymmet eller vad var på min måste-lista, jag wouldn &'; t fruktar eller skjuta upp att göra det. Varje dag jag skulle tala mig till att göra det; då skulle jag slack off. Så en dag skulle jag säga till mig själv, och" du behöver göra detta &"; och jag var på en gång. Det var en icke desto slut cykel “ Will &"; verser tristess. Omdömen

En dag min make nämnde Jim att vår bakgård skulle vara så mycket mer attraktiv utan dessa buskar framför på staketet. (I don &'en; t vet vilken typ av anläggning det var men den tidigare ägaren tydligen trodde att växterna var ganska.) När Jim nämnde detta, kände jag mig skyldig. När våra fyra döttrar växte upp, jag var upptagen sömnad, matlagning, ta dem till aktiviteter och hålla upp huset tillsammans med ett deltidsarbete. Så jag aldrig haft tid att skaffa sig ett intresse för naturen. Nu, som är en frilansförfattare och min egen chef, visste jag att det fanns ingen ursäkt för att jag inte hjälpa på gården.

Jag tog på sig av gamla kläder, sätta mina handskar på och vågade sig in i en ny värld. Till en början, började jag bara skära ner de stora buskarna. Efter ett par sessioner, var det gjort och nu för the real thing. (I don &'en; t tror Jim trodde jag skulle även sista dagen och inte heller jag,) jag fick hacka och spade och var tvungen att gräva omkring 8 inches för dessa gigantiska rötter. De är stora och roliga formade. De ser ut som ben från en jätte. Jag undrade vad grannen tankar, eftersom de ser ut som stora ben och jag är alltid gräva i bakgård?

Den första varvet session, jag kunde bara varar ca 30 minuter. Florida värme i kombination med det faktum att jag inte var och' t dricka mycket vatten bara om gjorde mig i jag satt på verandan, torka min panna och insåg att det skulle vara en bestämd utmaning.. Dränkt med svett och smutsiga, som jag gjorde min väg till duschen, lovade jag att prova igen nästa dag. Omdömen

Japp. You &'; re rätt. Nästa dag var jag riktigt ont. Dessa muskler jag använde för att gräva och dra var öm. Jag gjorde min väg utanför, i alla fall. Dessa rötter var inte kommer att få det bästa av mig. Denna gång jag grävde och drog i ca 45 minuter. Jag var så trött; Jag var tvungen att lämna rötterna som jag redan hade grävt upp på marken tills vidare. De var stora och mycket tunga men det fanns en liten uns av tillfredsställelse att några av rötterna var upp.

Jag började lägga märke till min energinivå ökade. Efter att ha arbetat på gården, skulle jag duscha, dricka mitt vatten och vara redo för hushållsarbete, ärenden eller ännu bättre, mitt skrivande.

Jim berättade för mig att dricka mitt vatten innan jag gick ut för att arbeta på gården. Den lilla bit av information hjälpt mig oerhört.

Idag är jag ca 75% klar med min rot jobb. Varje session jag har med “ dra upp rötterna &"; blir roligare. Konstigt, kan i &'en; t vänta med att gå ut varje dag för min utmaning med rötterna. Det är ungefär som att hitta påskägg. Jag vill hitta en mer stor rot och dra upp den. Därför varje session jag håller längre. Jag har lagt ogräsrensning och beskärning till mina utomhusaktiviteter. Omdömen

Det är något om att dra upp de envisa, tunga rötter med min hacka som gör mig upphetsad. Jag vet att det låter dumt, men det är sant. Något om att dra dessa ogräs från marken sätter mig i samklang med universum. Jag har alltid snickered när jag hörde andra säga detta om trädgårdsarbete, men jag tycker att det är sant för mig. Beskärning och klippning – Jag bara älskar … .Jag nästan gå överbord. Jim kommer att tala om för mig att jag don &'en; t måste klippa allt så kort! Och plocka upp magnolia lämnar varje dag på vår uteplats ger ren glädje. Omdömen

Nu, om jag vill ta vår hund, Sunny Bear för en promenad på kvällen, det är ren glädje. Det är något som jag don &'en; t måste göra. Jag har redan gjort min motion. Och ja, jag fortfarande göra mina vikter, men jag känner att alla drar som kommer med grävning och hackning gör jobbet. Omdömen

Jag lärde aerobics och pool klasser för tre år. Jag gjorde ungefär 10-12 lektioner per vecka, men jag kan försäkra er, jag känner att trädgårdsarbete är lika fördelaktigt. Jag vet att du ska göra något slags aerob träning minst två gånger i veckan, men jag kan säga att mitt hjärta är att få ett arbete och jag får mer muskelmassa.

En dag, jag surfade på nätet för länkar till min sida, och jag kom över den här artikeln, som övertygade mig om att jag hade rätt om trädgårdsarbete är välgörande för både kropp och själ.
Jag hittade en kalori brännare kalkylator http://www.kraftfoods.com/kf/HealthyLiving/. Sätt din vikt i, hur mycket tid och typ av träning och det kommer att visa hur många kalorier du har använt. Enligt denna räknare, när jag gör mina svåraste trädgårdsarbete under 120 minuter, jag använder 726 kalorier! Yeah!

Läs mer goda nyheter om detta på en artikel av Jeff Restuccio kallas, National Gardening Motion dag, vilket var 6 JUN. http://ritecode.com/aerobicgardening/exerday.html. Det förstärker inte bara det faktum att trädgårdsarbete kan vara en aerob träning, men har tips om stretching, cool nedgångar och tekniker på hållning medan trädgårdsarbete för att ge bästa resultat. Jag är så upphetsad! Mr Restuccio har också skrivit en bok, Fitness, Dynamic Trädgårds Way. Jag kan &'en; t vänta med att läsa det Omdömen

Nämnde jag också att trädgårdsarbete är bra för kropp och själ.? Jag känner mig så mycket bättre. Jag hittade några back up för denna känslomässiga, må-bra fenomen, liksom. Visste du att trädgårdsarbete sänker blodtrycket, minskar stress och muskelspänningar. I själva verket, enligt den här artikeln, bara titta på en bild av en trädgård minskar spänningar, sorg och förlust i våra liv. Denna artikel, växa bättre, mår bättre, Trädgård längre av Karen York. Hon är författare till Holistic Garden: Skapa Utrymmen för hälsa och helande. Dra dina egna slutsatser när man läser. Http://www.gardenforever.com/pages/artYork.htm Omdömen

Jag inser jag behöver gå ut och dra upp några fler rötter. Mina rötter kallar mig … … …. Fran Larson (http://www.goodcharacterpress.com/) Review