Hur kan vi minska stress genom Ayurveda

Många människor vänder sig till anti-depressiva för att stävja och bota stress och ångest, när sanningen är fortfarande att stress är mer av en psykiskt påverkat tillstånd och därmed kan bättre behandlas med viljestyrka. Eftersom statistiken för stressrelaterad depression går upp, har det funnits ständigt sökande efter alternativa holistiska behandlingsmetoder. En sådan metod är Ayurveda Omdömen

Ayurveda är den inhemska indiska systemet för läkemedel som inskärper naturläkemedel vetenskapen för att påverka en person och'. Övergripande livsstil och därmed skapa en varaktig förändring. Det finns tre huvudområden som Ayurveda covers- växtbaserade behandling, kost och yogiska andning. Varje
av dessa tre kärnområden har befogenhet att lindra stress och minska ångest. Omdömen

Herbal Treatment Omdömen

En av föregångarna av stress är näring brist. Men skulle inte många attribut en brist på vitaminer och näringsämnen för att vara en orsak till stress. Bortsett från kosten, det finns många naturläkemedel som hjälper till att avgifta kroppen och är också ett förråd av näringsämnen. Omdömen

Den vanligaste botemedel är kamomill. Dricka kamomillte, eller ännu bättre om du kan få ört och lägga till den manuellt till te eller dricka det med varmt vatten, kommer du definitivt att se en förändring i din totala fysiska och psykiska hälsa. En annan ört som hjälper till med stress är Ginkgo Biloba, vilket ökar blodflödet till hjärnan och förbättrar funktionen av nervsystemet. Omdömen

Diet Omdömen

Som nämnts, en brist på näring kan lägga till din stressnivå. Ayurveda föreslår att få en balanserad kost med mycket grönsaker och frukter. Tanken är att följa naturens gång, som omfattar inte bara hoppa av måltider men också att äta vid den angivna tiden. Om du är en att gå miste om lunch, säger Ayurveda du kan vara benägen att stress. Lunch tid eller tiden mellan 2-6 pm kallas &'; vata &'; tid och förknippas med fettmetabolism, och det är också den tid då nervsystemet kräver en god tillgång på socker. Omdömen

I ett nötskal försöka få grundläggande tre måltider om dagen, och försöka undvika midnatt snacking . Se också till att du äter mer kolhydrater och sockerrika livsmedel för lunch, skulle ett bra val vara brunt ris. Omdömen

Bortsett från en balanserad måltid, försök att äta frukt och grönsaker som är i säsong. Eftersom varje årstid har en tydlig effekt på en person och'. Kropp och själ, som har säsongsbetonad mat kommer att bidra till att förbättra att effekterna för att åstadkomma förbättringar för din hälsa Omdömen

Andning Omdömen

När du är stressad, du tenderar att ta i korta grunda andetag, vilket i sin tur stress du ut mer. Hålla reda på dina andningsmönster och praxis andningsövningar som Pranayama, Kapalbhati eller ansluta sig till den enkla djupa andningsteknik. Om du kan göra det till en vana att göra djup andning övningar tidigt på morgonen och företrädesvis i en öppen miljö, dina chanser att lindra och hålla sig borta från stress ökar flerfaldigt. Omdömen

Kom ihåg att Ayurveda är inte en quick-fix lösning. Du måste vara tillräckligt persistent för att se bestående resultat Omdömen  ..