Sjukgymnastik riktlinjer för att lindra tillbaka Pain

Enligt studierna, nästan 50 miljoner amerikaner lider av kronisk ryggvärk och det är den vanligaste orsaken till läkarbesök och' också. Olika faktorer kan orsaka ryggvärk till en individ, inklusive, brist på motion, dålig arbetsmiljö ergonomi, dålig hållning, övervikt och begränsad flexibilitet. Ryggsmärta begränsar en person &'; s arbetseffektivitet och kan göra även de enklaste rörelser svåra Omdömen

För att minska och eliminera episoder av ryggont, måste du förstå och erkänna de faktorer som orsakar ryggsmärtor.. Dina Sjukgymnaster göra allt detta för dig; dvs de formulera en ordentlig ordning för dig efter att identifiera de viktigaste faktorerna som orsakar ryggsmärtor. Omdömen

Vad är olika övningar fysiska terapeut föreslår att minska ryggsmärtor? Omdömen

Tillbaka övningar föreslås av sjukgymnaster syftar rehabilitering av ryggraden och liksom att lindra smärta. Dessutom, om praktiseras i en kontrollerad och progressivt sätt, dessa övningar ger också näring till diskutrymmet och mjuka vävnader i ryggen. Med hänsyn till patienterna och 'en; specifik diagnos och omfattningen av smärta, rehabiliteringsprogram designad av sjukgymnaster. Rehabiliteringsprogrammet samordnas av en sjukgymnast kan inkludera följande övningar. Omdömen

McKenzie och dynamisk ländryggen stabilisering kan rekommenderas för att stärka de försvagade ryggmusklerna
Stretching övningar, liknande; hamstring stretch kan administreras för att minska ryggsmärtor
låg påverkan aerobics kan rekommenderas för att lindra långvarig smärta Omdömen manuell manipulation kan föreslås för att behandla och improvisera lederna och '.. och mjuka vävnader och' . mobilisering
sjukgymnast ger dig ordentlig utbildning för att lyfta, bockning och sitter; både på jobbet och hemma samt
övningar för att stärka din kärna eller mage kan föreskrivas. eftersom det minskar belastningen på nedre delen av ryggen. Omdömen övningar för att förbättra flexibiliteten för att minska spänningar och täthet kan förskrivas. Omdömen Fysisk terapeut kan också träna dig om riktiga sovande arbetsställningar eftersom sover i en defekt kroppshållning eller på en defekt madrass kan orsaka ryggvärk
Du kan tränas i avslappningstekniker. eftersom studier visar och stöder uppfattningen att sinnet i vila kan bota ryggsmärtor snabbt.
Värme och kyla terapi kan användas för att lindra akut ländryggssmärta Omdömen TENS eller Ultraljudsterapi kan användas för att förbättra vävnaderna healing.

Hur enligt sjukgymnast kan du förhindra episoder av ryggont Omdömen

Enligt sjukgymnaster, i syfte att minska eller eliminera episoder av ryggont, patienter måste förstå vad är? orsakar onödig stress på ryggen. När du förstår, kan du ändra din livsstil därefter. Följande tips kan hjälpa dig att förhindra ryggsmärtor:

Tryck inte din kropp genom när du tränar eller utför dagliga uppgifter Review Sitt inte i en position för länge.. Få upp och flytta till en minut efter varje timme att sitta. Review Utnyttja bra kropp mekanik och samtidigt lyfta eller rörliga föremål hemma eller på arbetet. Omdömen Ta ofta korta pauser, om du utför tungt manuellt arbete.
Stretch varje dag under en längre tid, om du spelar helgen sport Review Glöm inte att sträcka på halsen och strama hamstring muskler, eftersom det kan sätta onödig press på baksidan
stärka dig kärna muskler. öva enkla balansering övningar för att göra dig mage stark. Omdömen Re starta en övning regim låg och långsam. Öka inte din tid eller intensitet direkt.: Kontakta Accessible Sjukgymnastik för skickliga och expert diagnos och behandling av någon av dina spinal förhållanden. Våra hängivna sjukgymnaster använder patientens beprövade metoder och tekniker och hjälper dig tillbaka till din rutin aktiviteter så frisk som tidigare Omdömen  ..