Har Sitter för mycket Orsak ischias?

Något som många vet är att sitta för mycket orsakar ischias. När allt kommer omkring, en sak som många fall av ischias har gemensamt är att de människor som lider av det har i allmänhet jobb eller livsstil som innebär sitter för en god del av dagen, vare sig det arbetar vid ett skrivbord i ett kontor, som är en lastbilschaufför, eller en student sitter i skolan för många timmar om dagen Omdömen

Men buttre detta kan och 'en;. t vara hela historien, kan det? Det finns så många andra människor där ute som sitter lika länge, om inte längre, som aldrig upplever smärtan av ischias. Vad är det som händer här? Omdömen

Tja, till att börja med, sitter under långa tidsperioder kan orsaka hårdnande i musklerna i höfter och rygg. Detta är förmodligen en av de vanligaste orsakerna till varför människor utvecklar tillstånd såsom piriformis syndrom där en muskel blir spänd och irriterar ischias nerven. Omdömen

Jag förstår att många jobb kräver sitter i många timmar i sträck, såsom kontor jobb eller kör jobb och situationer som ischias eller “ trucker &'; s rumpa &"; kan verka oundviklig. Men du säkert don &'en; t behöver sitta kontinuerligt under 8 timmar, gör du Omdömen

Ta en paus varannan timme eller så och stå upp från skrivbordet eller dra iväg till sidan av vägen och få ut? och flytta din kropp lite. Något så enkelt som det kan vara enorma för att förhindra att muskelstelhet från att utvecklas och få ditt blod flyter igen. Omdömen

För det andra, de flesta människor inte sitta ordentligt. Jag vet så många människor som sätter sin plånbok i bakfickan när de sitter ner eller personer som sloka eller nedgång i sin stol medan de &'; re arbeta. Dessa typer av vanor är bara att sätta dig på ischias. Omdömen

Du ser, sitter med en plånbok i bakfickan väcker en höft högre än den andra, vilket i sin tur kastar hela ryggraden ur läge. Och sitter med dålig hållning, som bara misaligning ryggraden samt. Omdömen

När detta händer, press och stress är inte jämnt genom ryggraden hur de är tänkta att vara och detta kan orsaka saker som muskulära obalanser och utbuktande skivor i ryggen eller höftområden Omdömen

Det isn och'.. ta stort steg att gå från utbuktning skivor och muskel obalanser till ischias smärta och tron ​​på att sitta är ansvarig för allt Omdömen

Verkligen, är det dock viktigt att inse att handlingen att sitta själv isn &'; t ansvarig för ischias. Sittande är en normal och alldaglig sak i vårt samhälle. Problemet är på det sätt som vi sitter. Omdömen

Många av oss sitter för länge utan att ta pauser för att sträcka eller bara gå upp och gå några minuter. Andra av oss har utvecklat dåliga vanor medan vi sitter som bidrar till ryggbesvär. I själva verket, sittande isn &'; t problemet så mycket som att vara smart om hur vi sitter. Kontrollera att du tar en paus varannan timme för att sträcka och se till att du aren och 'en;.. T hålla dig i ovanliga positioner medan du sitter antingen Omdömen