Ländryggen bär den Load

ländryggen är nedre delen av ryggen området, mittemot buken, precis mellan membranet och bäckenet. Jämfört med kotorna som utgör resten av ryggraden, den fem belägna i korsryggen är den största och starkaste. Ryggmärgen slutar strax mellan den första och andra kotan, men detta är också det område där rötterna av ischiasnerven börja. Så när en skada eller sjukdom utvecklas i nedre delen av ryggen kan påverka ischiasnerven, orsakar smärta att köra ner båda benen och i fötterna.

korsryggen är det ett område av ryggraden som uppbär den mest vikt och har den mest flexibilitet krävs av det. Den komplext nätverk av muskler belägna i nedre delen av ryggen hjälpa till med, inte bara flexibilitet, men även rotation och styrka. Alla dessa faktorer tillsammans innebär ländryggen är mycket känsliga för påfrestningar eller skada. Naturligtvis finns det även flera andra faktorer som orsakar villkor i ländryggen, såsom lordos och anatomiska faktorer som skapats antingen naturligt eller genom upprepade stammar. Omdömen

Lumbar hyperlordos är den vanligaste av ländryggen förhållanden identifieras det av stress eller extra vikt orsakar korsryggen till bågen överdrivet. Ofta kallas swayback, kommer detta tillstånd att tvinga musklerna i ett sådant i sådan stress att de spasm och orsaka lidande stor smärta. Utgå faktorer som förekommer naturligt i kroppen, kan förekomsten av alltför många eller inte tillräckligt kotor i korsryggen leder till lordos. Alltför många kotor skulle medföra större flexibilitet än musklerna på lämpligt sätt kan hantera, och alltför få skulle låta lite flexibilitet. När det gäller det senare, kan den enskilde verka för ökad flexibilitet och sluta skada sig.

En av de vanligaste bidragsgivarna till lordos är ojämn muskelstyrka. Grundtanken med muskelfunktionen bygger på att varje muskel har en annan arbeta i opposition till det. Musklerna i ländryggen måste därför ha samma styrka till de som motsätter dem, i buken. Om magmusklerna är starkare än de i korsryggsområdet, kommer swayback inträffa. Detta är en mycket vanlig händelse i hög nivå styrketräning.

I vården av ryggen och främja god hållning, vårdpersonal använder termen "neutral ryggrad". Den hänvisar till de tre naturliga kurvor av frisk ryggrad, deras beskrivning och normalläge. Helst från början av livmoderhalscancer stam, ryggraden kurvorna ut i bröstområdet och inåt till ländryggen, och bara något ut igen för bäckenregionen. Även i en perfekt scenario öronen, axlar, höfter, knän och anklar bör alla radas upp som om en tråd var uppträdda rakt ner genom bålen. När ryggraden är i sitt rätta böjning, muskler är avslappnade samt stress på lederna och kotor är kraftigt reducerad.

Ett FN-neutral ryggrad sker när anpassningen är avstängd. Onödig stress läggs på leder och muskler, vilket orsakar eventuell smärta i nedre ryggen. Huruvida enskilda metoder felaktig arbetsställning när de går eller sitter eller båda, kan det orsaka skador på lång sikt. Tänk dig en livslängd på att sitta i fem till sju timmar om dagen med en FN-neutral ryggrad. Membranet är ständigt skjuts upp och inte tillåtet att helt blåsa eller tömma. Därför kroppen inte kan ta i sin helhet andetag av luft, sänka syresättning i blodet, som sedan leder till trötthet och försämrad tankeprocesser. Beroende på den allmänna hälsan hos den enskilde, kan långa perioder av felaktig arbetsställning hindra organfunktion också. Med ökat tryck på buken, kan organ inte arbeta effektivt; särskilt lever, njurar och lungor.

Den neutrala ryggraden lättare uppnås än det kanske låter. Genom att söka hjälp av en professionell, kan man lära sig vad korrekt hållning känns och ser ut i alla tre lägen (sittande, stående, liggande liggande), och praxis att uppnå detta på egen hand. Om en normal arbetsmiljö innebär långa perioder av sittande, kan det vara klokt att skaffa lämplig sittplatser som kommer att bidra till att upprätthålla den neutrala ryggraden. Stöd speciellt avsedd för din individuella längd, vikt, kroppsbyggnad och gemensamma arbetsrörelser kommer att innebära skillnaden mellan en neutral ryggrad och en un-neutral ryggrad. Samma handlingsplan skulle också kunna tas för en madrass. Eftersom det är nästan omöjligt att upprätthålla en viss hållning under sömnen, överväga att ta hand om problemet med en specialiserad madrass som bekvämt kommer att stödja din kropp i bästa läge. Omdömen

Virket regionen är ett ganska känsligt område om vi överväga intrikat system av nerver och muskler sammanflätade med den största ryggkotorna i den mänskliga kroppen. Ironiskt nog är det också den mest använda området av ryggen. Utan en fungerande ländryggen vi inte skulle kunna behålla rörligheten, och säkerligen inte att fungera normalt. Ta hand om din virke noggrant; trots allt den gör bär lasten Omdömen  ..