Långvarig korrekt hållning Förhindrar Pain

Snälla, ha ett säte. Utan att ens tänka på det kommer du att sitta ner, placera dig själv så att du är bekväm. Vettigt, doesn och' t det?

Nej faktiskt, spelar det och' t. Vissa kanske luta antingen åt vänster eller höger. Många korsar automatiskt benen (vilket är en stor no-no). Du kan även luta dig tillbaka till vad du sitter i /på. Om vi ​​inte medvetet anstränga oss för att göra det normala, vardagliga &'; dagliga aktiviteter och ' ;, i ett mekaniskt rätt sätt, kommer vi att fortsätta att lida. Dessutom, om vi don &'en; t lida nu, vi kommer i tid Omdömen

Det är viktigt att fundera över hur vi sitter, står, sova, promenader, arbetar och allmänt rör sig genom livet varje ögonblick av varje dag <.. br>

Sitt rakt! Upp med hakan! Don &'; t sloka! Dessa och många fler axiom har föreslagits så att vi använder våra kroppar på rätt sätt, men de är alltför vaga och ned-höger felaktig. Till och '; sitta rakt och' nämner inte främja lordotic (nedre delen av ryggen) kurva. &'; Don &'; t slöfock &'; betyder don &'en; t rulla dina axlar framåt, men nämner ingenting om att hålla de övre rygg upprullningsdon (musklerna mellan skulderbladen och ryggraden) vid en viss längd. Vad behöver läras är att vi uppmuntrar de normala kurvor i ryggraden i varje rörelse, eller behålla kurvorna medan statisk hållning. Omdömen

Vi måste ta ansvar för våra egna kroppar, en gång för alla! Vi kan lära oss en hel del om hur våra kroppar ska fungera och reparera sig själva! Miljoner, kanske till och med miljarder människor runt om i världen lider av någon form av muskelvärk eller smärta. Det är uppenbart uppenbart att läkemedelsföretagen dra full nytta av våra snabblösning mentalitet. Don &';. T get me wrong, jag är övertygad om att göra vad som krävs för att leva smärtfri Omdömen

Fram bli utbildade om skivan kärnförskjutning, hade jag tagit min beskärda del av smärtstillande medel. Jag har också lärt mig under de senaste åren som är viktigare: &'; hur &'; Jag använder min kropp direkt hänför sig till hur jag känner när jag använder den. Omdömen

Tänk på att för ett ögonblick. Hur känner du dig efter att ha suttit framför en dator under en längre period? Hur känner du dig när du har kört under en längre tid? På den delen, hur får man in och ut ur bilen? Hur känner du dig när du kommer upp ur sängen? Hur känner du dig när du går till sängs? För var och en av oss svaren kan skilja sig, men orsaken till obehag eller smärta är oftast densamma Omdömen

Svaren ligger inom oss själva. de alltid har och alltid kommer. De flesta av oss komma till denna värld perfekt och smärtfri. It &'; s bara när vi börjar röra felaktigt och sedan utsätts för världen att vi har &'; olyckor och' och skadar oss själva. Omdömen

Som ett minimum, ryggraden består av kotorna och diskarna mellan dem. Skivorna är på plats för att ta itu med &'; tryck &'; krafter som lever på denna jord. Genom fysik ensam, när vi sätta press på ena sidan av skivan som vi tvingar &'; kärna och' (nucleus pulposus) till den motsatta sidan. (Hur många sit-ups eller crunches har du gjort?) Bråck /utbuktande skivor är &'; kärna och' har tvingats igenom alla de ringformade ringarna till den yttre ringen, vilket skapar en &'; utbuktning &' ;. Om vi ​​bibehöll ländryggen lordotic kurvan, spärra en allvarlig “ olycka &" ;, kärnan skulle stanna där den hör hemma Omdömen

Ryggraden är komplex, som är den mänskliga kroppen!. Alla system i kroppen måste övervägas, felaktig arbetsställning och mekanik påverkar dem alla. Varje system har specifika individuellt ansvar men arbetar också i samförstånd med de andra. Det finns så mycket mer att tänka på; detta är bara början. Begrunda ovannämnda och främja korrekt hållning (underhålla och stödja de normala kurvor i ryggraden) för dig själv och för dem du älskar. Muskelsmärta på grund av felaktig hållning och mekanik kan förebyggas och jag tänker bevisa det! Förebyggande åtgärder är nyckeln Omdömen

Ha en sund dag Omdömen  .!.