Är bär en ryggsäck dåligt för dig - eller dina barn

Resultaten från en studie på barn som bär tunga ryggsäckar har precis publicerat i januari 2010 i tidskriften Spine?. Studien visade att när vikt sattes till ryggsäckar att barn bär, deras ryggar visade mer komprimering och krökning. Vikterna var 9, 18, och 26 pounds. Barnen rapporterade också mer smärta när mer vikt tillsattes. Omdömen

Så, är det dåligt att väga tungt på ryggen? Egentligen, när du bär en ryggsäck, vilar vikten på axlarna, vilket är vanligt i många länder runt om i världen där människor fortfarande har naturlig, hälsosam hållning. Vi vet att en del av dessa människor bär hundratals pounds på sina huvuden eller axlar, ofta i årtionden. De förblir raka och aktiv i sin ålderdom. (För en trevlig bild av att bära på huvudet, kolla in min blogg: http://sonomabodybalance.com/blog/) Review

När du står “ i balans &"; om dessa friska människor, stackar ryggraden vertikalt och är mycket stark. När du står i den typiska amerikanska hållning, inte längre går vikt genom en rak rygg, och ersättningar och komprimering resultat Omdömen

I studien, barn och' s. Ryggar blev mer böjd åt vänster eller höger med tillsats vikt, och de var tvungna att anpassa sin hållning att bära den tyngsta vikten. Omdömen

Problemet är att de flesta barn i USA idag har en ohälsosam ställning. De lär sig detta från att observera kulturen runt dem. Att &'; s varför barn som växer upp i kulturer med god hållning hävdar att hållning hela livet Omdömen

Ställa en dålig Exempel Omdömen

Jag såg ett utmärkt exempel på hur vi lär oss denna hållning omedvetet när jag. var på köpcentret köpa presenter till mina syskonbarn nyligen. Skyltdockor i skyltfönster hade mycket “ ur balans &"; hållning, med bäckenet stack väg framåt. De stod i en extrem backbend Omdömen

Du kanske tror, ​​och" Tja, jag don &'en; t står det sättet &". Faktiskt, det gjorde jag och' t tror att jag gjorde heller. Jag blev så förvånad över att jag hade någon version av exakt samma hållning att dockorna var visning! It &'; s utfrågningens &'en; t mitt fel – och det &'; s inte ditt fel heller. Vi bara omedvetet plocka upp hållning vi ser modelleras omkring oss. I &';! D älskar att se dessa modeller ändra Omdömen

Du kan ändra mönstret Omdömen

Fram till dess är det bästa du kan göra för dig själv och dina barn att lära sig frisk inriktning och praktisera den. Du kan modellera detta för andra, och kanske vi kan bromsa ökningen av ryggsmärtor som observerats hos barn. Visst, det &'; s inte bra för unga barn att bära tunga vikter. Men en lika stor problem är hur de bär tyngden. Omdömen

Forskarna sade att barnen i studien bedrev ryggsäckarna på båda axlarna när de mäts, men att om de skulle bära dem på ena axeln, Resultaten kan bli ännu värre. Omdömen

"Låg ryggsmärta hos barn kan förvärras av discogenic [skivrelaterade] eller förändrad kroppshållning," enligt Dr. Timothy Neuschwander av UC San Diego. Med hållningen av de flesta barnen i dessa dagar, är det ingen överraskning. Detta kan ändras. Genom att lära de friska hållning och rörelsemönster av Balanced människor, kan du minska smärtan och förbättra din hållning för livet Omdömen

Om du &';. D vilja få lite hjälp med din hållning när du bär en ryggsäck, (eller dina barn och ' , hållning), kan du kontakta mig för en privat Balance session. Med friska justering, kan du bära din ryggsäck i total komfort Omdömen

(©!. 2010 Dana K. Davis Om du vill använda denna artikel i din e-zine eller hemsida, kan du kreditera Dana K. Davis, .. MA, www.sonomabodybalance.com) Review