Sciatica- Låt inte det Bench Din Activity

Som en del av min patientens' s över 40, kan du börja uppleva smärta på ena sidan av dina höfter /skinkor, några domningar eller stickningar kör ner benet, eller ens svaghet i benen. Du kan finna det svårare och svårare att sitta bekvämt eller ens har skarp smärta när du försöker stå eller gå. Om detta låter som du, kan du ha en allt vanligare tillstånd som kallas ischias – ett kluster av symptom som pekar på bråck eller degenererande, ryggkotor.

Ischias drabbar personer över 30 år och är nästan alltid resultatet av ett problem med de lägre spinal skivor orsakar radiculopathy eller komprimering /irritation av ischiasnerven som skickar smärta och /eller stickningar, domningar ner i ben. Låt &'; s tala om vad som orsakar lägre spinal disk problem.

Orsaker till ischias

När jag berätta för mina patienter, är ischias egentligen inte en diagnos i sig, snarare ett tillstånd som omfattar flera symptom som kan ha olika orsaker. Här är de vanligaste av dessa orsaker:

1. herniated ryggradens skiva Omdömen – plötsliga vridning rörelser eller stötskador, av ländryggen, spinal skivor orsakar den inre skivan att bukta ut mellan skivorna. Denna utbuktning sätter press på omgivande nerver, ischiasnerven är den mest framträdande.

2. Ryggradens spinal stenos Omdömen – en härdning, eller “ Stenosing &"; av ryggradsskivor gör att det blir oflexibel och gnida mot ischiasnerven. Vanligast hos personer över 60, men kan ske tidigare i idrottare och personer i yrken med en hel del inverkan chock för ryggraden.

3. Degenerativa disksjukdom Omdömen – degeneration av disken kan ske normalt med åldrandet. Kanterna kan vara grov och irritera omgivande nerver.

4. Isthmic spondylolisthesis Omdömen – en stor medicinska namnet för när en disk är skadad och faller på sin plats, glider över en annan. Förlusten av utrymmet mellan de två skivorna kan komprimera nerven lämnar skivorna på denna nivå och orsaka smärta och irritation.

5. Piriformis syndrom Omdömen – piriformis muskeln sträcker sig över skinkan. Nervroten, som innehåller ischiasnerven, kan få kläm eller irriterad eftersom det körs under de piriformis ner till låren.

6. sakroiliakaleden Dysfunction Omdömen – irritation i sakroiliakaleden kan irritera ländryggen nerverna och orsaka ischiasliknande symtom.

Andra mindre vanliga orsaker till ischias kan vara graviditet, muskelbristning, spinal tumörer, ärrvävnad från tidigare skador, eller infektion.

Behandlingar för ischias

För mina patienter som har ischias, nästan alltid, kommer behandlingen inkluderar några sessioner med en sjukgymnast som kommer att utforma särskilda övningar för att ta itu med tillstånd som orsakar Det. Det är därför korrekt diagnos av vad som orsakar ischias är avgörande. Omdömen

De goda nyheterna om ischias är att det nästan alltid blir bättre inom några dagar till veckor efter påbörjad träning behandling. Beroende på orsaken till din ischias, kan det ta upp till 12 veckor för att helt lösa. Du kan ändå fortsätta att uppleva skov av det också. Några speciella orsaker, såsom nervinneslutning som spelar och' t svara att utöva eller ens kiropraktik, kan kräva operation för att återgå nerven till sin rätta position.

Vissa saker du kan göra för att hjälpa dig

• Värme eller Ice Omdömen – Tillämpa antingen värme eller is förpackningar, eller växla mellan de två, beroende på vilken som känns bäst för dig. Gör detta i ca 20 minuter och sedan upprepa varje 2 timmar när ischias flare först börjar.

• Över disk smärta rättsmedel
– Såsom ibuprofen, kan vara till hjälp.

• Homeopatiska smärta rättsmedel Omdömen – Arnica eller Traumeel, som såldes till bättre hälsokostbutiker, kan hjälpa till att lindra symtomen utan biverkningar av NSAID-läkemedel.

• Magnesium Omdömen – 500 mg av magnesium kan hjälpa till att lindra smärta orsakar inflammation.

• Quercetin Omdömen – En annan växtbaserade anti-inflammatorisk lindrar inflammation.

• Vitamin B1 och B6 Omdömen – Lindrar nerv irritation och domningar Omdömen

•. C-vitamin Omdömen – 1000 mg per dag bidrar också till att lindra inflammation.

• Kalciumomdömen – Optimal kalcium hjälper till att förhindra en försämring av ben och rygg diskar.

• Vitamin D Omdömen – Otillräcklig D-vitamin kan bidra till spinal disk, samt övergripande ben och leder degeneration som din kropp inte kommer att kunna använda kalcium mycket väl.

• Vatten Omdömen – Optimal vattenintag är avgörande för att hålla skivor stark, smord och flytta korrekt. Torkat ut skivor kan öppna dörren för degenerativa problem med att installera i Málaga

•. Akupunktur Omdömen – Lovande lindra nervsmärta av ischias genom att återställa det normala flödet av energi i nerven och muskler inblandade.

• Massage Omdömen – Massage hjälper till att stimulera musklerna där domningar, är stickningar förekommer att öka blodflödet till dem, minska smärta och domningar Omdömen

•. Chiropractic manipulation Omdömen – Kiropraktik manipulationer arbetar på lirka spinal skivor tillbaka till sin rätta plats och släpper trycket på omgivande nerver.

ischias kan verkligen vara en verklig smärta i butt – men det &'; s inte något man måste leva med. Regelbunden motion, stretching, är den bästa förebyggande åtgärd mot ischias. Försök att undvika långa perioder av sittande. Med rätt kost och behandling av underliggande bidragande förhållanden, ischias doesn &'; t måste sätta dig på åskådarplats. Du kan vara igång och tillbaka i spelet på nolltid Omdömen

Markera Bromson, MD Omdömen

www.healthyanswers.com
. &Nbsp.